Yoga is de sleutel tot alle kwalen die verband houden met het menselijk lichaam. Yoga wordt nu door veel mensen geadopteerd om fit te blijven, zowel mentaal als fysiek. Onder alle poses van de kunst zijn er een paar ademhalingstechnieken die helpen bij ontspanning en fitness. De ademhalingsoefeningen worden gezamenlijk Pranayam genoemd.
In dit artikel zullen we in detail praten over hoe Bhramari Pranayam te doen en de voordelen van Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam is de ademhalingsoefening waarbij het lichaam vibrerende geluiden maakt die lijken op het zoemende geluid van honingbijen.
Foto's bekijken
Om Bhramari Pranayam te doen, moet je eerst in een comfortabele positie zitten door beide benen vanaf de knie te vouwen en ze over elkaar gekruist te houden. Vervolgens moet je je ogen sluiten en ze bedekken met je handpalm. Steek uw vinger in uw oor om buitengeluiden te dempen. Concentreer je nu en herhaal gewoon het 'Hmm'-gedeelte van het universele gezang 'Ohmm'. Je moet de trillingen in je lichaam voelen wanneer je het geluid dp. Dit is hoe je Bhramari Pranayam moet doen.
GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN VAJRASANA
Nu zullen we een paar voordelen van Bhramari Pranayam zien.
Geestenontspanning - Het belangrijkste voordeel van Bhrahmari Pranayam is dat het helpt om de geest te ontspannen en te focussen. De trillingen die in de hersenen worden gevormd tijdens het doen van de oefening, helpen de hersenen te kalmeren door onnodige gedachten los te laten. De hersenen worden helder en je krijgt meer ruimte en tijd om na te denken over je echte problemen. De oefening helpt ook om mentale stress, spanning en depressie te verminderen. Dit is het beste voordeel van Bhramari Pranayam.
Helpt bij de bevalling - Een voordeel van Bhramari Pranayam is voor de zwangere vrouwen. Regelmatige beoefening van deze oefening tijdens de zwangerschap kan helpen bij een probleemloze bevalling. Ook moeten zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap gelukkig en vredig zijn voor een fysiek en mentaal gezond kind. Daarom moeten zwangere vrouwen regelmatig Bhramari Pranayam doen om de mentale en fysieke groei van het kind te verbeteren. Dit is een van de beste voordelen van Bhramari Pranayam.
Verbetert de concentratie en focus - Terwijl je de Bhramari Pranayam doet, heb je de neiging om je te concentreren op het neuriën en de rest van de wereld neer te halen. Dit is wat helpt bij het vergroten van de focuskracht van de hersenen. Het beste voordeel van Bhramari Pranayam is dat het helpt bij het verhogen van de concentratie van de hersenen. Dit is dus een goede oefening voor studenten om hun focus en concentratie in studies te verbeteren. De doelen zijn duidelijk naarmate de hersenen helderder worden na het uitvoeren van deze oefening.
Positief voor het lichaam - De oefening heeft positieve effecten op de hersenen en het lichaam als geheel. Het helpt bij het verbeteren van de prestaties van de hypofyse, de meester van alle klieren. Daarom zijn de voordelen van Bhramari Pranayam nit alleen gericht op een bepaald deel van het lichaam. Bit geeft een positief effect op het hele lichaam. Deze oefening geeft een prettig gevoel en een goed begin van de dag. Men moet regelmatig Bhramari Pranayam doen om een goede date en een gezond leven te hebben.