Longkanker is nu een epidemie onder mannen en vrouwen. Maar nog meer dan kanker heb je mensen die lijden aan chronische aandoeningen van de luchtwegen, zoals astma en COPD (Chronische Obstructieve Longziekte). De meesten van ons nemen onze longen licht op. Het hart heeft veel vitale functies, zoals hartslag en bloeddruk. Maar er zijn maar heel weinig eenvoudige tests om te bepalen hoe goed of slecht uw longen het doen. Daarom is het een zware klus om je longen gezond te houden.
U kunt uw longen echter op natuurlijke wijze gezond houden als u bepaalde eenvoudige veranderingen in uw levensstijl aanbrengt. U kunt uw longen gezond houden door slechte gewoonten, zoals roken, te stoppen en wat waakzamer te zijn voor uw omgeving. Als je bijvoorbeeld tijdens het reizen een zakdoek om je neus knoopt, zul je merken dat deze aan het eind van de dag zwart is geworden. Dus je ademt elke dag al dit teer en stof in zonder dat je het weet.
TIPS VOOR ZWARE ROKERS OM DE LONGEN TE DETOXEN
Kleine maatregelen kunnen een grote bijdrage leveren om uw longen op natuurlijke wijze gezond te houden. Je moet ook je longen sterk houden, want het is onvervangbaar. Een deel van uw lichaam, zoals de lever, kan worden geregenereerd, maar uw longen kunnen niet worden vervangen of geregenereerd als het eenmaal is aangetast door een ziekte.
Hier zijn enkele eenvoudige manieren om uw longen gezond en sterk te houden door uw levensstijl aan te passen.
Sigaretten roken is meer dan je longen vullen met nicotine. Je inhaleert ook minstens 17 andere schadelijke chemicaliën samen met nicotine in je systeem.
Alles roken, inclusief waterpijpen, is niet goed voor je longen. Je longen zijn gemaakt om lucht in te ademen en niet om ze te misbruiken, punt uit.
Zelfs als je niet letterlijk rookt, verpest je misschien je longen door giftige rook in te ademen die vrijkomt uit de lippen van iemand anders. Wees strikt om geen passieve roker te zijn.
Gebruik een gezichtsmasker of knoop gewoon een sjaal om je neus en mond terwijl je door de vervuiling reist. Tegenwoordig is de luchtvervuiling zo hoog dat het net zo erg is als roken.
De meesten van ons gebruiken onze longen nooit volledig. Je kunt de kracht van je longen alleen vergroten als je krachtige oefeningen doet, zoals zwemmen of dansen.
U kunt uw longen gezond houden, zelfs als u rookt, als u diep ademhaalt. We onderschatten de kracht van yoga als we denken dat diep ademhalen iets is voor spirituele mensen.
Het eten van voedsel zoals broccoli en paddenstoelen dat rijk is aan antioxidanten helpt je om je longen te reinigen van alle schade door vrije radicalen die wordt veroorzaakt door vervuiling.
Je moet tegenwoordig de stad uit om wat frisse lucht in te ademen. Maak dus af en toe een paar korte tripjes naar afgelegen oorden zodat je frisse lucht kunt inademen.
Leven in een omgeving omringd door planten en bomen is de enige manier om gezond te leven en te ademen. Zorg dus voor een tuin op je eigen balkon zodat je wanneer je maar wilt je eigen stukje paradijs binnen kunt lopen.
Gebruik veilige verf op uw muren die geen VOS (vluchtige organische stof) bevatten en straal vluchtige gassen uit die uw longen verstikken. Je moet extra voorzichtig zijn met verven en vernissen als je kinderen in huis hebt.
Rook die tijdens het koken uit het eten komt, is ook slecht voor je longen. Gebruik dus een schoorsteen in je keuken om je huis rookvrij te houden.