Concentratievermogen is een van onze grootste gaven. Maar het is een niet gewaardeerde zegen, net als je tanden. Je beseft pas de waarde van je tanden als je ze begint te verliezen. Op dezelfde manier kom je er pas achter dat er iets mis met je is als je je afvraagt waarom je je niet kunt concentreren. Het moderne leven zit vol afleidingen en daarom is onze aandachtsspanne sterk verminderd.
Er zijn echter dagen waarop u het gevoel heeft dat u zich niet kunt concentreren op iets om u heen. Werken, studeren en iets simpels als televisie kijken vereist ook concentratie. Dus als u zich afvraagt waarom u zich nergens op kunt concentreren, is het tijd om de balans op te maken. Concentratieproblemen zijn ernstig en komen vaak voort uit medische aandoeningen.
VOEDINGSMIDDELEN DIE HELPEN BIJ CONCENTRATIE TIJDENS HET STUDEREN
Dus in plaats van gewoon terloops na te denken over waarom u zich niet kunt concentreren, raadpleegt u een deskundige. Soms kan het onvermogen om zich te concentreren een symptoom zijn van ADHD of hypertensie. Neem uw probleem dus niet licht op. Behalve dat het een probleem is voor je carrière en studie, kan het onvermogen om je te concentreren zelfs de eerste tekenen zijn van een ernstige psychische stoornis.
Hier zijn enkele mogelijke redenen waarom u zich nergens op kunt concentreren:
Heb je te hard gewerkt de laatste tijd. Soms kan non-stop werken je hersenen in een staat van mentale vermoeidheid brengen. Je verliest gewoon het vermogen om je op wat dan ook te concentreren.
Als u niet gezond eet, moet u mogelijk uw vitamine- of mineralentelling controleren. Soms kan het verlagen van het vitamine B12-gehalte de reden zijn waarom je hersenen wazig worden.
Een verward hoofd kan een teken zijn van op hol geslagen hormonen. Je kent het gevoel van prikkelbaarheid als je menstruatie eraan komt. Wanneer je hormonale onrust hebt, zoals zwangerschap of menopauze, heb je hetzelfde probleem, maar op een veel grotere schaal.
ADHD (Attention Deficiency Hyperactivity Syndrome) is een aandoening die voorkomt bij kinderen waar ze een lage concentratieboog hebben en hyperactief zijn. Soms blijft deze aandoening onbehandeld en wordt deze overgedragen naar de volwassenheid.
Bloedarmoede is een medische term voor een laag ijzer- en hemoglobinegehalte. De toevoer van zuurstofrijk bloed naar de hersenen is minder en dus zijn uw hersencellen minder actief dan zou moeten. Je moet voedsel eten dat rijk is aan ijzer.
Minder slapen dan je zou moeten, kan je tot waanzin drijven. Het concentratieverlies is in dat geval dus maar een kleine maatregel. Je hebt elke dag 6-8 uur slaap nodig. En als je dat niet kunt krijgen, beginnen je hersencellen uit te sterven.
Bent u onlangs gestopt met roken of alcohol? Stoppen met een gewoonte met betrekking tot stoffen zorgt ervoor dat je cold turkey gaat of ontwenningsverschijnselen krijgt. Angst en zich niet kunnen concentreren zijn enkele van de ontwenningsverschijnselen die veel voorkomen.
Soms kun je je nergens op concentreren omdat je een ernstige mentale aandoening hebt waarbij je hersencellen niet reageren op prikkels. Dementie is een ziekte die mensen in elke leeftijdsgroep kan overkomen. Laat u dus controleren, ongeacht uw leeftijd.
Een onderactieve schildklier betekent een hoge hersenactiviteit. U zult zich angstig en hyperactief voelen, maar u kunt zich nergens op concentreren. Dit gaat meestal gepaard met gewichtstoename en gezwollen voeten.
Hypertensie die optreedt als gevolg van stress is een van de grootste problemen waar de jonge generatie mee te kampen heeft. Als u zich niet kunt concentreren, kan dit gemakkelijk een symptoom zijn van hypertensie. Probeer voordat u medicijnen gaat therapieën en zelfmotivatietechnieken om het probleem aan te pakken.
Depressie treedt op vanwege verschillende redenen. Soms kunt u maanden of jaren depressief zijn voordat u tekenen van klinische depressie begint te vertonen. Dus als je met emotionele bagage leeft, moet je met iemand praten die je vertrouwt en hulp zoeken.
Sommige soorten medicijnen, zoals kalmerende middelen, hormoontabletten en anticonceptiva, beïnvloeden uw concentratieniveau. Als u onlangs bent gestopt met het innemen van sommige van deze medicijnen of als u de dosering heeft gewijzigd, bevindt u zich mogelijk in een toestand waarin u zich moeilijk kunt concentreren. Als deze fase langer dan een week duurt, raadpleeg dan uw arts.