De meeste mensen hebben geen idee van een echte 'burn-out' en daarom blijven ze een workaholic totdat het hen inhaalt. Hard werken is goed, maar als je baan al je energie opslokt, stevent je af op een burn-out. De tekenen van een burn-out zijn niet altijd zo duidelijk als we denken. Maar we weten wel dat chronische stress en meerdere stressfactoren de redenen zijn waarom iemand een burn-out doormaakt. Ken de tekenen van burn-out op het werk, zodat u het kunt vermijden.
TEKENS DAT U NU EEN VAKANTIE NODIG HEBT
Burn-out is een serieus gezondheids- en carrièreprobleem. Als je de tekenen van een burn-out negeert, verlies je je baan en beland je snel genoeg in een afkickkliniek. Neem de tekenen van burn-out op het werk dus heel serieus. De burn-out symptomen lijken soms op vermoeidheid. Maar als je jezelf over een bepaalde periode observeert, zul je je realiseren of je gewoon moe bent of op weg bent naar een burn-out.
Het belangrijkste is om te luisteren naar de mensen die dicht bij je staan. Uw naasten en dierbaren observeren u veel scherper dan u zelf doet. Dat is waarom; u moet altijd letten op wat uw familie te zeggen heeft over uw toestand van lichaam en geest. Burn-out is een stressgerelateerd gezondheidsprobleem en zoals de aard van dergelijke aandoeningen is, zijn de tekenen ervan verborgen.
Hier zijn enkele tekenen van burn-out die als rode vlaggen moeten worden behandeld. Controleer of je ze hebt.
Heb je een slecht geheugen of ben je de laatste tijd dingen vergeten? Ben je je sleutels, telefoon en andere belangrijke dingen te laat kwijt? Dit toont aan dat chronische stress je kortetermijngeheugen verstoort.
Het is het teken dat een normaal gezond persoon zich zorgen maakt over hoe hij/zij eruitziet. Maar als je al meer dan een maand naar de kapper moet en je hebt geen tijd om je gezicht te wassen, dan let je niet op jezelf. Het is een teken van psychische problemen.
Wanneer je een mentale burn-out op het werk nadert, begin je je negatief te voelen over alles om je heen. Al deze negativiteit ontstaat omdat je alles ziet als een bedreiging voor je baan en je huidige levensstijl.
Neem je je werk mee naar huis? En als je dat doet, kun je je laptop of pad dan ook niet uitzetten als het al ver na je bedtijd is? Gepreoccupeerd zijn met je werk terwijl je niet op kantoor bent, is een teken van een burn-out.
Ooit was je een gemotiveerde werknemer met een heldere blik. Maar nu sleep je jezelf letterlijk naar kantoor. En zelfs als u op kantoor bent, kunt u zich niet op uw werk concentreren.
Je teamleider of baas is de beste persoon om je te vertellen of je op weg bent naar een burn-out. Je werkprestaties zullen afnemen en je zult niet kunnen presteren omdat je constant gestrest bent.
Ook aan het thuisfront krijg je problemen als je te maken hebt met een burn-out. Uw familie zal klagen dat u hen geen tijd geeft en uw echtgenoot/partner wordt meestal het zwaarst getroffen door dit probleem.
Je bent fysiek en mentaal uitgeput van het voortdurend in een stressvolle situatie leven. Je uitputting is niet meer te wijten aan fysieke vermoeidheid. Je kunt wakker worden uit een goede nachtrust en je toch uitgeput voelen.
Je negeert alles in je leven vanwege je werk. Maar zelfs als het op je werk aankomt, kun je je er niet 100 procent op concentreren. Dit laat zien dat je mentaal en emotioneel onstabiel bent.
Klagen je collega's en vrienden dat je alleen doet alsof je ze hoort? Je denkt dat je hoort, maar wat ze zeggen, komt nooit in je op omdat je altijd bezig bent met zaken die je stress bezorgen.