De lunchpauze op kantoor is oorspronkelijk bedoeld als een middagpauze die je tijd geeft om te eten en je geest op te frissen. Mensen nemen de lunchpauze op kantoor echter als een moment om werk in te halen dat ze overdag niet hebben afgemaakt. Sommige mensen nemen de lunchpauze op het werk om uit te gaan en al hun wachtende werk te doen, zoals bankieren en winkelen. Je lunchuur is om te ontspannen en te eten. En dat is waarom; je moet de lunchpauze op kantoor serieus nemen om te eten en te ontspannen.
TRUCS OM MIDDAGSLAG OP HET WERK TE VOORKOMEN
Hoe vaak ga je lunchen tijdens de lunchpauze? Niet vaak als je een drukke professional bent. Werken tijdens de lunch is de trend van de dag. Mensen werken de hele lunch door terwijl ze erin slagen om wat eten in hun keel te krijgen. Zo hoort u uw lunchpauze op kantoor niet te nemen en het is ook niet gezond voor u.
Als je als werknemer gezond en productief wilt zijn, moet je altijd buiten de deur gaan lunchen. Uitgaan betekent niet elke dag ongezond buiten eten voor de lunch. Wat we bedoelen is dat je het kantoor uit moet en je lunchpauze op je werk moet nemen om te eten en te ontspannen.
Hier zijn enkele goede redenen waarom u uw lunchpauze op kantoor zou moeten nemen vanuit gezondheidsperspectief.
De enige keer dat je op een werkdag echt wat vitamine D kunt krijgen, is de lunchpauze. Het is van vitaal belang dat uw lichaam vitamine D krijgt, zodat u zich wakker voelt en uw botten calcium kunnen opnemen.
Wanneer u zich in de gesloten sfeer van het kantoor bevindt, ademt u vernauwde lucht in. Als je buiten de frisse lucht inademt, krijgen je hersenen direct meer zuurstof.
Sommige mensen staan gewoon niet op van hun plek tijdens het werk. Je moet je benen, je rug en je armen strekken zodat je geen spierkrampen krijgt.
Je moet je op één ding tegelijk concentreren, zodat de cognitieve kracht van je hersenen toeneemt. Blijf multitasken voor op kantoor. Kauw goed op je eten en eet langzaam, zodat je concentratievermogen verbetert.
Je ogen hebben wat rust nodig van dat lelijke en heldere computerscherm. Dus zoek een groen plekje tijdens je lunchpauze.
Je kunt tijdens de lunchpauze zelfs een powernap doen, zodat je geest verfrist is en je het meest productief bent op je werk.
De beste tijd om 's middags aan lichaamsbeweging te doen, is de lunch. Neem altijd de trap om je kantoor te verlaten en maak een stevige wandeling rond je werkplek, zodat je een deel van de calorieën die je tijdens de lunch binnenkrijgt, verliest.
Airco is niet iets dat erg goed is voor je gezondheid. Als je de hele dag in airconditioning zit, droogt je huid, keel en neusholtes uit. Je moet wat vocht in je systeem krijgen, dus kom tijdens de lunch uit de airconditioning.
Socialiseren is een van onze meest fundamentele menselijke behoeften. Lunchen met je teamgenoten buiten de typische werksfeer is gezond voor je en verlicht ook de werkomgeving.