Jij en je vrienden zijn uit in een coffeeshop! Een vriend van je heeft een hele chocoladewafel en lijkt te genieten van de smaak. Ze komt gewoon niet aan ondanks de chocoladewafel die ze consumeert, terwijl je geen stuk kunt hebben zonder na te denken over de calorieën die je zult winnen.
Gebeurt dit vaak bij jou? Merk je dat je op eten vergelijkt met vrienden of andere familieleden? Nou, het is niet hun schuld, maar hun stofwisselingsvoordeel dat hen het voorrecht geeft om niet aan te komen, zelfs als ze voedsel met veel calorieën hebben.
Foto's bekijken
Een hoog metabolisme is de reden waarom een persoon niet zou aankomen, zelfs als hij voedsel met veel calorieën zou hebben. Dit hoge niveau van metabolisme is ofwel een door God begaafd iets of iets dat in de loop van de tijd kan worden verworven. Nou, als je een langzaam en absoluut zwak metabolisme hebt, moet je er iets aan doen. Op deze manier weet je zeker dat je de extra calorieën kwijtraakt en fit wordt.
DESKUNDIG ADVIES NODIG OVER FITNESS? KLIK HIER
Hier zijn een paar manieren om met een zwak metabolisme om te gaan. Je zou merken dat als je dit blijft doen, je in feite de gewichtstoename bestrijdt.
Mis het ontbijt niet
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. U kunt uw ontbijtbehoeften gewoon niet opgeven. Je zou binnen een uur na het ontwaken een eenvoudig maar gezond ontbijt moeten hebben. Dit dient het doel van het verkrijgen van een goede stofwisseling. Eieren zijn de beste manier om de stofwisseling te stimuleren en af te vallen. Vergeet niet om vroeg in de ochtend een gezond eierontbijt te nemen. Je kunt zelfs een goed ontbijt nemen dat rijk is aan eiwitten om de stofwisseling te stimuleren.
Eet regelmatig Eet goed
Je moet met een regelmatig interval van 2-3 uur per dag eten. Je moet constant blijven snacken. Maar u moet niet vergeten dat regelmatig eten geen junk is. Sla geen enkele maaltijd over. U mag geen gas in uw lichaam laten vormen. Je zou in deze tijden een eiwitsnack of groene thee moeten hebben. Eieren, kip en noten zijn een goede manier om je intervaldieet op gang te houden. Het draait allemaal om goed eten.
Slapen na het eten
Dit is een veelgemaakte fout die de meeste mensen maken. U mag nooit direct na het eten slapen. Dat is wat uw metabolisme maximale tijden vertraagt. Je moet even de tijd nemen voordat je de zak raakt na het eten. Ook als je niet goed slaapt, wordt je stofwisseling aangetast. Te veel slapen of een gebrek aan slaap kan uw metabolisme beïnvloeden.
Intensiteit van training hoog
Nou, je doet je cardio's zeg je! Maar je moet onthouden dat cardio's je niet echt helpen. Ze kunnen lange uren duren, maar aangezien ze er niet zijn om je te helpen, wil je het misschien weggooien. Probeer in plaats daarvan korte, intensieve trainingen te doen. Korte crunches zijn beter dan een cardiosessie van een uur. U zult kunnen genieten en u zult ook de stofwisseling verhogen.
Bouw de Spieren
Nou, klinkt grappig, nietwaar? Maar het is een feit. Als je spieren op de juiste manier opbouwt, verlies je de calorieën die in je lichaam verborgen zijn. Uiteindelijk vormt je lichaam een betere vorm en heb je de neiging om je metabolisme te verbeteren. Er is een calorievoordeel, evenals een voordeel voor bodybuilding en metabolisme. Je zou sterke spieren moeten hebben.