Surya Namaskar of zonnegroet is een zeer veelzijdige yogahouding. Er zijn verschillende voordelen van het doen van Surya Namaskar en zelfs beroemdheden zweren erbij. Veel beroemdheden beginnen hun dag met Surya Namaskar vroeg in de ochtend. Bollywood-beroemdheden zoals Kareena Kapoor zeggen dat Zonnegroet de belangrijkste yogahouding is die hen heeft geholpen om af te vallen. De voordelen van het elke dag doen van Surya Namaskar gaan veel verder dan alleen gewichtsverlies. Het heeft ook een spirituele betekenis.
Surya Namaskar is een yogahouding die je helpt de nieuwe dag te verwelkomen door hulde te brengen aan de zon. Een van de belangrijkste voordelen van het dagelijks doen van Surya Namaskar is een verhoging van het energieniveau. Idealiter moet Surya Namaskar buiten worden gedaan terwijl u zich koestert in het vroege ochtendzonlicht. Hierdoor neem je het zonlicht op en stijgt je melatoninegehalte. Dit is in feite een hormoon dat helpt om slaperigheid kwijt te raken.
10 ZIEKTEN DIE DOOR YOGA GENEZEN KUNNEN WORDEN
De voordelen van het duidelijk doen van Surya Namaskar voor gewichtsverlies zijn ook talrijk. Je kunt de Surya Namaskar opdelen in 12 verschillende yogahoudingen die je helpen om calorieën te verbranden. Als je nog steeds de vraag hebt waarom je Surya Namaskar zou moeten doen, dan kunnen we nog enkele zeer geldige redenen geven om de zon te groeten.
LEES OOK:5 YOGA POSES DIE JE GEEST KALMEREN
Hier zijn enkele van de weinig bekende voordelen van het elke ochtend doen van de Surya Namaskar.
Je moet voor elke oefening stretchen, anders kun je vervelende spiertrekkingen krijgen. Surya Namaskar dient als een uitstekende rekoefening voor de meer intense yogahoudingen.
Naast het trainen van elke spier in uw lichaam, helpt de Surya Namskar ook de werking van de schildklier te verbeteren. Als uw schildklier traag is, heeft u de neiging om zwaarder te worden.
Surya Namaskar helpt houdingsgerelateerde problemen te corrigeren en verbetert de interne balans van uw lichaam. Maar als je elke dag de zonnegroet doet, kun je van je slechte houding gerelateerde pijntjes en kwalen afkomen.
Een van de belangrijkste klachten van het moderne leven is een chronisch probleem met de spijsvertering. Door elke dag de Surya Namaskar te doen, kun je de kracht van je spijsverteringsstelsel verbeteren. Het helpt je om opgesloten gassen in je maag vrij te maken en helpt bij het afscheiden van meer spijsverteringsenzymen.
De Surya Namaskar heeft een spirituele betekenis en daarom moet het worden gedaan met het oog op de vroege ochtendzon. Dit helpt je vitamine D op te nemen, zodat calcium op je botten kan worden afgezet.
Stress heeft het vermogen om elke spier in je lichaam te verkrampen. Tijdens het doen van Surya Namaskar moet je diep ademhalen en dit zal je helpen veel stress los te laten. Het kalmeert ook je geest en helpt je om dagelijks met angst om te gaan.
De voorwaartse buigingen die u moet doen, helpen constipatie en aambeiengerelateerde problemen te voorkomen. Het zorgt voor een regelmatige stoelgang.
Slaapproblemen komen tegenwoordig het meest voor onder jonge volwassenen. Door de Surya Namskar te doen, kun je ontspannen, zodat je 's nachts beter kunt slapen.
Bij het doen van de Zonnegroet gebruik je elk deel van je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je je bloedcirculatie verbetert, waardoor je de hele dag energieker bent.
Veel jonge vrouwen hebben tegenwoordig last van onregelmatige menstruatie. Het dagelijks doen van Surya Namaskar helpt de menstruatiecyclus te reguleren en vergemakkelijkt ook de geboorte van een kind. Het verbetert zeker je kansen op een natuurlijke geboorte en brengt de vrouwelijke hormonen in evenwicht.
Als bijproduct van een goede bloedcirculatie en een gezonde stoelgang krijg je ook een mooie huid door regelmatig de Zonnegroet te doen. Een stralende huid en natuurlijke bescherming tegen rimpels kunnen worden verkregen door deze yogahouding te beoefenen.
Yoga is een training voor zowel de ziel als het lichaam. Surya Namaskar helpt de drie belangrijkste constituties van het lichaam in evenwicht te brengen; Vata, Pitta en Kapha. Dit geeft een intern spiritueel evenwicht dat je door allerlei soorten stress heen loodst en je immuniteit verbetert.