We hebben gelezen over de gewoonten van succesvolle mensen, met de nadruk op attitudes en vaardigheden die hen aan de top hebben gebracht. Een gezond lichaam en geest zijn echter even essentieel voor succes op de lange termijn.
Welke gezonde gewoonten delen presteerders? Zijn ze van nature gezegend met een harde constitutie? Hoe gaan ze om met een stressvolle, jetsettende levensstijl en veeleisende professionele behoeften? Succesvolle mensen ontdekken al vroeg dat gezonde gewoonten de sleutel zijn tot een lange en succesvolle carrière.
VREEMDE FEITEN OVER GEESTELIJKE GEZONDHEID
Behalve in de showbizz, waar extreme levensstijlen worden gevierd, gaat het om discipline, matiging en een gezond voedingspatroon. Zoals Dr. Wayne Andersen zegt:"Gezondheid is een reis met één stap, één gewoonte en één dag tegelijk."
Maar het is niet gemakkelijk. Een goed voorbeeld van slechte gewoonten van succesvolle mensen is de voormalige Amerikaanse president Bill Clinton die op relatief jonge leeftijd aan een hartaandoening leed. Het wordt verondersteld te zijn veroorzaakt door het eten van te veel ongezond fastfood.
Laten we eens kijken naar 20 gewoonten van succesvolle mensen.
Dit is een van de beste gewoonten van succesvolle mensen zoals Barack Obama. Lichaamsbeweging maakt je lichaam gezond, geeft energie aan de geest en geeft je een adrenalinestoot voor de dag.
Routines maken is een van de meest gezonde gewoonten. Op tijd eten, slapen en wakker worden stelt de biologische klok in en helpt u efficiënt te functioneren.
Een gezond ontbijt geeft energie, bevordert de stofwisseling, normaliseert de bloedsuikerspiegel, voorkomt verzuring en zorgt ervoor dat je later niet te veel eet.
Eet niet te veel suiker, gefrituurd spul, rood vlees en bewerkte voedingsmiddelen die schadelijk zijn voor lichaam en geest.
Drukke mensen vermijden honger en zuurgraad door noten, crackers en fruit in te slaan in plaats van gefrituurd en suikerhoudend voedsel.
Een van de gezonde gewoonten die we over het hoofd zien, is gehydrateerd blijven. Water is nodig voor de spijsvertering, om gifstoffen weg te spoelen en voor een goede bloedcirculatie.
Een van de gewoonten van succesvolle mensen is dat ze 's avonds laat feesten, overmatig drinken, ongecontroleerd roken en te veel eten vermijden.
Het is verleidelijk om energie te krijgen via suikerhoudende producten, maar suiker wordt in verband gebracht met diabetes, kanker, leverproblemen en obesitas.
Eet vers fruit in plaats van rijke en zoete desserts. Dit zorgt voor gezonde suikers, een hoog watergehalte en voedingsstoffen.
Het beeld van de succesvolle professional met een cafeïnehigh is een mythe. Cafeïne veroorzaakt slapeloosheid.
Vroeg naar bed en vroeg op! Volgens Forbes beginnen succesvolle mensen zoals Margaret Thatcher hun dag vroeg.
Slaapgebrek heeft invloed op uw productiviteit. Als acht uur onmogelijk is, probeer dan elke dag 6 - 7 uur te slapen.
Een van de belangrijkste gewoonten van succesvolle mensen is dat ze sport, yoga of meditatie gebruiken voor hun welzijn en een goede gezondheid.
Als deze werkmaaltijden onvermijdelijk zijn, blijf dan bij de meer gezonde opties op het menu.
Succesvolle mensen plannen afspraken met hun arts en voeren routinetests uit om ernstige gezondheidsproblemen uit te sluiten.
Omdat ons lichaam veel stress ondergaat, is het een goed idee om jezelf regelmatig te reinigen door giftige of kunstmatige voedingsmiddelen te vermijden.
Een van de vertrouwenwekkende gezonde gewoonten van succesvolle mensen is dat ze goed worden verzorgd en verzorgd.
Lachen is het beste medicijn. Kom samen met vrienden en maak plezier. Kijk komedies en lees grappige boeken.
Al het werk en geen spel kan je ziek maken. Zorg ervoor dat u vrij neemt van uw werk na perioden van intensieve activiteit.
Een van de gewoontes van succesvolle mensen is dat ze een commandostructuur opzetten die verantwoordelijkheid aankan. Omring jezelf met artiesten.