Snurken is een aanhoudend probleem dat u niet alleen lastigvalt, maar ook uw partner het leven zuur maakt. Dat is waarom; u moet uw snurkprobleem meteen aanpakken. Er zijn enkele oefeningen die u kunnen helpen stoppen met snurken. Als je deze oefeningen oefent, kun je vandaag misschien van dit vernederende probleem afkomen. Er zijn ook yogahoudingen om je te helpen stoppen met snurken.
Ben je onlangs begonnen met snurken? Snurken wordt vaak erger met de leeftijd en soms als je aankomt. In sommige gevallen kan het een teken zijn van hartaandoeningen of zelfs een verstopt neuskanaal. U moet eerst uitvinden wat het probleem met u is waardoor u gaat snurken. En als je eenmaal weet wat het probleem is, kun je het bij de wortel oplossen.
Feit is dat u een oplossing voor uw probleem wilt en dat u die nu wilt. Dat is waarom; je moet deze huismiddeltjes proberen om te stoppen met snurken. Sommige hiervan zijn ook yogahoudingen om het snurken te stoppen en een goede nachtrust te hebben.
Foto's bekijken
Probeer deze eenvoudige manieren om nu te stoppen met snurken.
Pranayama
Pranayama is een eenvoudige ademhalingsoefening in yoga. Je moet op een mat zitten en je rug recht houden. Adem nu diep in, zodat je longen vol lucht zijn. Houd de adem een paar seconden vast en adem uit. Pranayama helpt je om af te vallen, wat op zijn beurt weer helpt om af te vallen.
Brahmari of Humming Bee Pose
Dit is een speciale vorm van pranayama. Je kunt vanuit je buik beginnen te ademen, je adem een tijdje inhouden en als je uitademt, geluiden maken als een zoemende bij.
Ujjayi Pranayama of sissende pose
Dit wordt ook wel de Kapalbhati-pose genoemd. Adem diep door één neusgat en houd je adem enige tijd in. Adem nu krachtig uit door het andere neusgat. Dit zal een enigszins sissend geluid maken dat je neusgaten zal zuiveren. Dit is een yogahouding die helpt om te stoppen met snurken.
Simha Garjanasana of brullende pose
Leg je handpalmen plat op de grond tussen je benen. Buig je hoofd naar achteren. Adem diep in door je neus en adem dan uit door je mond. Terwijl je uitademt, steek je je tong uit zodat je kunt brullen als een leeuw. Deze tongoefening helpt het snurken te stoppen.
Deze speciale yoga-oefeningen om te stoppen met snurken, zodat je een natuurlijke remedie voor je probleem krijgt