Yoga is veel meer dan sporten om af te vallen en fitter te worden. Yoga is een oude kunst die wordt beschreven in onze Indiase geschriften. Het combineert de wijsheid van de wijzen met moderne wetenschap om je veel meer gezondheidsvoordelen te bieden dan welke andere vorm van lichaamsbeweging dan ook. Yoga omvat niet alleen asana's of houdingen. Er zijn ook yoga-mudra's waar maar heel weinig mensen van afweten. Deze yogamudra's hebben ook gezondheidsvoordelen die je zullen verbazen.
12 VOORDELEN VAN HET DOEN VAN SURYANAMASKAR ELKE OCHTEND
Elke yoga mudra is heel specifiek en moet op de meest perfecte manier worden beoefend. Al deze yogamudra's hebben innerlijke betekenissen. De gyan mudra is bijvoorbeeld de meest voorkomende. Het staat voor kennis en concentratie. Evenzo staat de vayu mudra voor 'lucht' en brengt luchtgerelateerde problemen in het lichaam in evenwicht.
Alle yoga mudra's zijn handgebaren die verrassende gezondheidsvoordelen hebben. Maar je kunt deze mudra's niet afzonderlijk beoefenen. Er is een specifieke tijd van de dag om deze mudra's te doen. Je hebt ook bepaalde zittende, staande en liggende posities waarin je deze speciale handgebaren kunt oefenen om al hun gezondheidsvoordelen te behalen.
Hier is een lijst met de meest elementaire yogamudra's en hun voordelen voor je lichaam.
Dit is de meest basale yoga mudra die staat voor kennis en concentratie. Je moet deze mudra 's ochtends doen terwijl je in padmasana zit. Deze mudra verbetert de concentratie, geneest slapeloosheid en helpt je woedeproblemen te beheersen.
Deze mudra is voor het balanceren van het 'lucht'-element van je lichaam. Deze mudra kan op elk moment van de dag zittend, staand of liggend worden gedaan. Het helpt de overtollige lucht uit het lichaam te laten ontsnappen, waardoor pijn op de borst door gas wordt verminderd.
Deze mudra is voor het balanceren van het 'vuur'-element van het lichaam. Je kunt deze mudra alleen 's morgens vroeg op een lege maag doen. Dit is de mudra voor gewichtsverlies; het helpt om vetten te verbranden en versnelt ook het verteringsproces.
Deze yoga mudra wordt verondersteld het 'water'-element van het lichaam in balans te brengen. Deze mudra is voor het verbeteren van je schoonheid. Het laat je huid stralen omdat het de vloeistoffen in je lichaam laat stromen en je huid gehydrateerd houdt.
Dit is de mudra van het 'leven' die op elk moment van de dag kan worden gedaan. Dit yogagebaar verbetert je immuunsysteem, vergroot de scherpte van je zicht en helpt je je energiek te voelen door vermoeidheid tegen te gaan.
Deze mudra is om de 'aarde'-factor van het universum in je systeem te stimuleren. De voordelen van deze mudra zijn dat het de bloedcirculatie verbetert, het geduld vergroot en ook helpt om je botten en spieren te versterken.
De nul of 'shunya' mudra is speciaal voor je oren. Dit handgebaar helpt oorpijn te verminderen en helpt ook mensen die doof worden door leeftijd of ziekte.
Surya mudra herdenkt in feite de energie van de zon. Je moet het vroeg in de ochtend doen om de energie van de zon te benutten.
Deze mudra imiteert het symbool van de mannelijke fallus en daarom wordt verondersteld dat het warmte in het lichaam produceert. Deze mudra verhoogt je libido en helpt bij het wegwerken van verkoudheidsgerelateerde gezondheidsproblemen.
Dit is een zeer veelzijdige mudra waar bijna iedereen baat bij heeft. De apaan mudra reinigt je lichaam van giftig water. Het helpt om urineproblemen aan te pakken en zorgt ook voor een regelmatige stoelgang.
Lees in Kannada: ಸನ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡುವ ಯೋಗ ಯಾವುದು ಗೊತ್ತೇ?