Poses in yoga worden 'asana's' genoemd. Deze specifieke houdingen of asana's helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie naar verschillende delen van het lichaam. Het voorkomt dat verschillende soorten ziekten het menselijk lichaam aantasten.
Een van de belangrijkste feiten over yoga is meditatie en gecontroleerde ademhaling; dit zal helpen bij het beter functioneren van de hersenen. Studies hebben aangetoond dat 20 minuten yoga per dag je snelheid en nauwkeurigheid van het werkgeheugen verbetert.
Er zijn verschillende yoga-asana's voor de hersenen die dagelijks moeten worden beoefend om dit niveau van nauwkeurigheid te bereiken. De voordelen van yoga voor de hersenen zijn enorm. Sommige van de asana's zullen helpen bij het goed functioneren van de hersenen.
Hier volgen enkele yoga-asana's voor de hersenen die dagelijks moeten worden gedaan. De voordelen van yoga voor de hersenen zullen helpen om de geest en het lichaam te ontspannen om beter te presteren.
Deze yoga-asana voor de hersenen vereist dat je rechtop staat. Buig dan en plaats je handen buiten je voeten, houd je rug en knie recht.
Om er zeker van te zijn dat yoga de hersenen ten goede komt, ga je rechtop staan en buig je je rechterbeen zodat het op de linkerdij wordt geplaatst met de tenen naar beneden. Hef je handen boven je hoofd in de gebedshouding.
Sta met je voeten uit elkaar, knieën gestrekt en hef je arm evenwijdig aan de grond. Je rechterbeen en ruggengraat moeten evenwijdig aan de vloer zijn.
Dit is een omgekeerde driehoekige pose. Laat je linkerhand op het blok van de vloer rusten. Til je rechterarm verticaal op en kijk naar je duim.
Dit is een yoga-asana voor een betere werking van de hersenen. Hiervoor moet je op handen en voeten beginnen, je knieën van de grond tillen en je borst naar je benen drukken.
Kniel met je benen uit elkaar, de bovenkant van de voeten plat op de grond, je dijen, rug en nek moeten een rechte lijn vormen loodrecht op de vloer. Deze pose in yoga komt de hersenen ten goede.
Begin met op je hielen zitten. Rug en nek recht. Buig je lichaam over de dijen zodat het voorhoofd de mat raakt. Dit is een van de yoga-asana's voor de hersenen.
Surynamaska is de meest bekende en geaccepteerde yoga-asana voor het verbeteren van de hersenkracht. Oefen suryanamaska om de hersenfunctie te verbeteren.
Om de paschimottanasana te doen, ga zitten met de benen gestrekt en de handen naast het lichaam. Buig je lichaam naar voren. Verleng je stuitje en strek je handen naar voren richting je tenen.
Dit kan moeilijk zijn voor beginners, maar als het regelmatig wordt beoefend, zal dit helpen bij het goed functioneren van de hersenen. Til je been op nadat je op de grond hebt gelegen en breng je benen naar beneden over je hoofd naar de grond.
Dit is een van de meest effectieve yoga-asana's voor het functioneren van de hersenen. Kniel op de grond met knieën, grote tenen en enkels parallel. Plaats je handpalmen op de knieën en kijk naar voren.
Plaats elke voet boven de tegenoverliggende dij. Handen op de knieën met handpalmen omhoog, duim en wijsvinger tegen elkaar. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling.