Er zijn veel gezondheidsvoordelen van vasten met water, als je het goed doet. Maar laten we, voordat we overgaan op de voordelen van watervasten, eens kijken wat een watervasten is? Het is een vasten waarbij je niets anders hebt dan water. Zelfs geen andere vloeistoffen zoals melk of vruchtensappen.
Watervasten kan het beste worden uitgevoerd onder medisch toezicht. Als u niet constant toezicht kunt houden, neem dan contact op met uw arts om erachter te komen of u een geschikte kandidaat bent om voor dit soort vasten te gaan. Sommige deskundigen raden aan om eerst je lichaam te laten wennen door één maaltijd per dag te vasten of door vasten te drinken of soep te drinken.
WAT MOET UW DAGELIJKSE INNAME VAN WATER ZIJN? ONTDEK
Als je niet in staat bent om het water 21 dagen vol te houden, zoals sommige mensen doen, probeer dan een kortere duur, zoals 3 of 6 dagen. Of u kunt het één keer per week doen.
In de eerste twee dagen zult u waarschijnlijk lichte tot ernstige ongemakken ervaren, zoals hoofdpijn, misselijkheid en diarree. Dit maakt deel uit van je lichaamsfuncties om de gifstoffen te verwijderen. Breng de eerste dag indien mogelijk liggend door, want u kunt duizelig worden. Na deze periode voel je je gereinigd en lichter.
Je zult ook andere gezondheidsvoordelen van watervasten gaan ervaren:
Normaal gesproken worstelt ons lichaam om de enorme hoeveelheden gifstoffen die we elke dag binnenkrijgen te verdrijven - kunstmatige toevoegingen, bewerkte voedingsmiddelen en vetten. Terwijl u water drinkt, worden deze gifstoffen via urine en stoelgang weggespoeld. Dit is een van de beste voordelen van vasten op het water.
We overbelasten ons spijsverteringsstelsel drie tot vier keer per dag, en het wordt traag en kan zichzelf niet meer herstellen. Een van de gezondheidsvoordelen van vasten met water is dat onze spijsvertering bijna tot stilstand komt en het lichaam zijn energie kan richten op het herstellen van het spijsverteringsstelsel.
De heilzame effecten van een vertraagde spijsvertering zijn overal in het lichaam voelbaar. Het lichaam besteedt minder energie aan de spijsvertering, waardoor het meer energie heeft om zichzelf te herstellen. Dit is vergelijkbaar met hoe celherstel 's nachts plaatsvindt wanneer de spijsvertering traag is en dit is een van de belangrijke voordelen van watervasten.
Terwijl de dagen op het water snel vorderen, praten veel mensen over hoe de mond niet langer hunkert naar ongezond, suikerachtig, zout en vet voedsel. De mildere smaken van fruit, groenten en eenvoudig vlees beginnen steeds meer aan te trekken.
In ons dagelijks leven worden onze zintuigen te veel blootgesteld dat ze afgestompt en afgestompt raken. Maar bekijk deze eens onder de voordelen van watervasten; snel water neemt de sensorische overbelasting weg. Geleidelijk aan worden je zintuigen scherper en sterker - vooral smaak, geur en gehoor.
Doe geen watervasten om alleen af te vallen. Het is echter een van de gezondheidsvoordelen van vasten met water. In het begin verlies je alleen watergewicht, dat je weer terugkrijgt. Als het lichaam vervolgens geen glucose meer krijgt, de gebruikelijke energiebron, begint het de vetreserves van het lichaam op te gebruiken.
Exponenten van watervasten beweren dat er veel gezondheidsvoordelen zijn. Er is onderzoek gaande om de voordelen en effectiviteit van watervasten aan te tonen tegen een aantal aandoeningen zoals astma, hypertensie, artritis, prikkelbaredarmsyndroom (PDS).