Ons vermogen om een ziekte of ziekte te bestrijden is afhankelijk van de kracht en het vermogen van ons immuunsysteem. De reactie van het immuunsysteem op elke vorm van voedsel of weersomstandigheden is van het grootste belang voor het bepalen van onze algehele gezondheid. Als zodanig zijn er veel manieren om ons immuunsysteem te verbeteren en te zorgen voor een betere werking. Een gezond immuunsysteem beïnvloedt ook onze stofwisselingssnelheid - het werkt om onze stofwisseling te verhogen, waardoor tal van ziekten, waaronder obesitas en hartaandoeningen, direct worden uitgesloten.
WAAROM ENCEFALITIS KOORTS JE KAN DODEN
In dit artikel kijken we naar manieren om je immuunsysteem te verbeteren. We kijken samen naar oefeningen om je immuunsysteem te versterken en naar voedingsmiddelen om je immuunsysteem te versterken.
Hier zijn 10 manieren om je immuunsysteem te verbeteren. Lees verder...
Hygiëne is het eerste dat u moet doen als u een gezond immuunsysteem wilt behouden. Hygiëne verwijst hier naar het oordeelkundig uitvoeren van klusjes, waaronder poetsen, baden en je omgeving schoon houden.
Vitamine D is uiterst essentieel voor het verbeteren van de functionele mogelijkheden van uw immuunsysteem. Even naar buiten, misschien helpt een wandeling in de ochtendzon zeker veel.
Stress kan je uit de versnelling halen en wanorde veroorzaken, zowel fysiek als mentaal. Het consumeren van voedsel dat van nature werkt om stress te verminderen, zal helpen.
Roken is de primaire oorzaak van tal van vormen van kanker. Het tast het vermogen van het immuunsysteem aan om dodelijke virussen en bacteriën te bestrijden. Onthoud dat zelfs een enkel orgaan in je lichaam niet wordt gespaard als je rookt.
Kankercellen voeden zich met suikers. Suikers zijn verantwoordelijk voor tal van ziekten, voornamelijk omdat het de normale werking van het immuunsysteem belemmert. Houd dus de suikerconsumptie in de gaten.
Als er één ding is dat de werking van elk orgaan in je lichaam ondersteunt, is het water. Het drinken van ongeveer 3 liter water per dag zal je immuunsysteem zeker verbeteren.
Een gezonde voeding bestaat uit een uitgebalanceerde hoeveelheid eiwitten, vitamines en koolhydraten. Zorg ervoor dat u een goede hoeveelheid groenten en fruit in uw dieet opneemt. Elke afzonderlijke groente of fruit heeft op de een of andere manier een positieve invloed op je immuunsysteem.
Weet dit voor een feit - zelfs te veel slaap kan nadelige effecten hebben op uw immuunsysteem. Hoezeer dat ook waar is, niet genoeg slaap kan ook de normale werking ervan belemmeren. Zorg ervoor dat je ten minste 6 uur slaap per dag krijgt.
Sporten is een must. Het verhoogt de stofwisseling van uw lichaam door uw immuunsysteem te stimuleren. Zorg ervoor dat u voldoende aan lichaamsbeweging doet als u uw immuunsysteem een boost wilt geven en gezond wilt blijven. 20 minuten per dag trainen is in dit opzicht lovenswaardig.
Bewerkte voedingsmiddelen hebben een breed scala aan nadelige effecten op uw immuunsysteem. Probeer geen bewerkte voedingsmiddelen te consumeren, want deze kunnen de werking van uw immuunsysteem belemmeren.