Yoga is een hindoeïstische spirituele discipline met veel gecontroleerde ademhaling, meditatie en lichaamshoudingen. Dit zal helpen bij de verbetering van de algemene gezondheid en, nog belangrijker, het zal het menselijk lichaam ontspannen.
Een van de belangrijkste voordelen van ademhalingsoefeningen is dat het helpt bij het beter functioneren van de hersenen. Studies hebben aangetoond dat 20 minuten yoga per dag je snelheid en nauwkeurigheid van het werkgeheugen verbetert.
Foto's bekijken
Kapalbhati pranayama is een van de meest voorkomende ademhalingsoefeningen in yoga. Deze ademhalingsoefening is voor de volledige fitheid van het lichaam. Een van de voordelen van kapalbhati is dat het zeer nuttig kan zijn om veel chronische ziekten te genezen en te beheersen, vooral die welke verband houden met longen en sinussen.
Het woord 'kapal' betekent voorhoofd en 'bhati' betekent licht in het Sanskriet. Het houdt in dat deze oefening het voorhoofd licht geeft. Het betekent dat alle ziekten verdwijnen en het lichaam zuiver, gezond en gelukkig wordt.
Er zijn enorme voordelen van ademhalingsoefeningen. Een regelmatige beoefening van yoga zal je lichaam weghouden van vele ziekten en ziekten en je zult in staat zijn om een tevreden en krachtig leven te leiden. Een paar van de voordelen van kapalbhati worden hieronder genoemd.
Gewichtsvermindering
Een van de belangrijkste voordelen van kapalbhati is dat het nuttig is bij gewichtsvermindering. Dit moet 's morgens vroeg op een lege maag worden uitgevoerd. Dit zal helpen het buikvet te verminderen, zwaarlijvigheid te bestrijden en de buikspieren te versterken; al deze werken hand in hand om uw gewicht te verminderen. De gecontroleerde ademhaling helpt hierbij, omdat het de buikspieren helpt te trainen.
Vermindert stress
Een van de voordelen van ademhalingsoefeningen is dat het ervoor zorgt dat er voldoende zuurstof wordt opgenomen en dit de hersenen actief houdt om stress te verminderen. Een van de belangrijkste kenmerken van kapalbhati is dat het moet worden uitgevoerd in een open ruimte waar veel zuurstof aanwezig is. Dit zal helpen bij het verminderen van stress.
Voegt toe aan de schoonheid
Deze ademhalingsoefening genereert warmte in het lichaam. De opgewekte warmte wordt gebruikt om de gifstoffen op te lossen en de schadelijke afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Dit zal op zijn beurt de verloren glans en schoonheid van je gezicht terugkrijgen. Het zuiveringsproces in het lichaam zal ook de vitaliteit van de levenskracht vergroten.
Verjongt cellen Een van de belangrijke voordelen van kapalbhati is dat het helpt bij de bloedcirculatie, wat op zijn beurt het verouderingsproces vertraagt omdat ze de spieren van het gezicht en die van de zenuwen ontspannen. De toename van de bloedcirculatie zal helpen bij het verjongen van de cellen; dit zal de rimpels verminderen en zal ook helpen bij de andere tekenen van veroudering.
Negativiteit en depressie
Dit is een oplossing van één minuut voor uw negatieve gedachten en depressie. Dit is de enige methode die wordt gebruikt voor de zuivering van de geest. De houding en de opname van zuurstof zullen hier enorm bij helpen. Het zal helpen om de geest te ontgiften en nieuwe gedachten te brengen. Dit is het juiste om je dag mee te beginnen.