Vasten is al sinds mensenheugenis een onderdeel van de Indiase cultuur. Welke religie je ook aanhangt, er is altijd een periode van vasten in acht te nemen. Het feit dat alle religies het volgen, zegt veel over de geloofwaardigheid ervan.
Zeker, er moet veel goeds zijn in de praktijk van het vasten. Als we dit verder gaan, zijn er nu steeds meer gevallen van vasten om gewicht te verliezen. De effectiviteit en voordelen van vasten voor gewichtsverlies zijn discutabel, waarbij de voor- en nadelen vaak worden besproken.
15 MANIEREN OM SNEL GEWICHT TE VERLIEZEN
Zowel gezondheidsexperts als fitnessexperts komen met hun eigen mening hierover. Het internet staat vol met informatie over onderwerpen over gewichtsverlies en vasten. U doet één Google-zoekopdracht en er worden tonnen resultaten gegenereerd.
Hoe concludeer je uit deze enorme stapel informatie of vasten goed is voor gewichtsverlies of niet. En dit brengt terug naar de basiskwestie:is vasten überhaupt wel gezond?
Foto's bekijken
Vasten is ongetwijfeld gezond? Maar net als bij alle andere zaken is er een bepaalde manier om het te doen. Ook het vasten moet op een gezonde manier worden nageleefd. Als je besluit te vasten, geef je niet zomaar al het voedsel en water op. Maak een plan, benader het geleidelijk, raadpleeg een arts en als alles goed gaat, ga je gang en snel. Wanneer het op een systematische manier wordt gedaan, zal het gunstig zijn voor uw gezondheid.
Laten we eerst de voordelen van vasten bespreken en het dan bekijken vanuit het oogpunt van gewichtsverlies.
Geeft het lichaam rust: Ons lichaam is een complex systeem dat 24x7 werkt. Zelfs als we rusten, zijn er verschillende systemen aan het werk. Het spijsverteringsstelsel is er een van. Vasten helpt om het spijsverteringsstelsel enige tijd rust te geven. In tegenstelling tot het hart en het zenuwstelsel, kan het spijsverteringsstelsel het zich veroorloven om rust te nemen. Dit is gunstig voor het lichaam.
Veilt gifstoffen weg: Als we vasten, onthouden we ons voor een bepaalde tijd van voedsel - een dag of twee of een andere dag vasten. Tijdens vastensessies, met name waterdiëten, worden de gifstoffen uit het lichaam weggespoeld, waardoor u fris, opgeladen en van binnen gereinigd wordt.
Bespaart energie: Voedsel is de energiebron van alle levende wezens. Wij mensen hebben voedsel echter te serieus genomen. We hebben de neiging om op elk moment te eten en eten vaak meer dan nodig is. In feite wordt ons dieet een gewoonte en eten we uit gewoonte in plaats van uit noodzaak. Probeer uw dieet en onbedwingbare trek in de gaten te houden en u zult al snel merken dat u met veel minder kunt doen. Stelt u zich eens voor hoeveel energie u dan bespaart. Je lichaam zal veel meer ontspannen zijn en gemakkelijker om mee te werken.
Zoals afgesproken is vasten goed voor de gezondheid. Maar is vasten goed voor gewichtsverlies? Volgens gezondheidsexperts is het geen goed idee om te vasten om gewicht te verliezen. In eerste instantie kan men gewichtsverlies ervaren en dat kan een positieve hoop geven, maar dit is niet permanent.
Hoe lang kun je zonder eten? Er komt een tijd dat je trek hebt in eten. Wat gebeurt er dan? Je gaat terug naar je oorspronkelijke maaltijdschema's en binnen de kortste keren zullen de kilo's terugkomen.
In plaats van alleen te vasten om af te vallen, kun je het combineren met een trainingsregime. Samengesteld geeft het een complete en allround behandeling. Lichaamsbeweging zal het lichaam versterken, terwijl vasten in de vorm van gezonde voedselinname het lichaam zal helpen opgeladen te blijven en oefeningen op een betere manier uit te voeren.