Mensen hebben verschillende uren slaap nodig, afhankelijk van verschillende factoren die in het leven voorkomen. Hoewel er verschillende feiten over slaap bestaan, bestaan er ook een groot aantal mythen. Het kan niet worden genegeerd dat deze mythen over slaap de manier veranderen waarop we de positieve en negatieve aspecten van het concept interpreteren. In dit artikel onderzoeken we enkele populaire mythes over slaap en de daaruit voortvloeiende impact op de gezondheid. Door de jaren heen zijn er veel verkeerde indrukken ontstaan over de impact van slaap op de gezondheid. Het zal je zeker verbazen dat veel ervan slechts mythen zijn.
De impact van te weinig en te veel slapen op de gezondheid is zeker voelbaar. Iemands slaappatronen beïnvloeden de stofwisseling van het lichaam en dragen bij aan verschillende gezondheidsvoordelen en gevaren. Laten we eens kijken naar deze mythes over slaap en de daaropvolgende effecten van slaap op onze gezondheid.
Hier zijn 7 mythes over slaap en de daaropvolgende impact op de gezondheid. Lees verder...
Welnu, dit is een populaire mythe waar de meeste mensen over praten. In feite hangt de hoeveelheid slaap die nodig is af van het mechanisme van het lichaam. Als men gewend is aan zo'n 4 en een half uur slaap, dan is dat prima te doen. Dus de mythe van de minimale slaapbehoefte is, nou ja, niet waar!
Nou, een dutje doen maakt je zeker niet moe. In feite zal ongeveer 15 minuten slaap u in staat stellen actiever te worden na het ontwaken.
Veel mensen zijn van mening dat sporten vlak voor het slapengaan je slaap kan verstoren. Maar de waarheid is dat als je net voor het slapengaan sport, de kans groter is dat je beter slaapt.
Veel mensen zeggen "je kunt je slaap inhalen in het weekend". Dat is echt afval! Je kunt niet toestaan dat je lichaam dagelijks te veel slaap verliest. En al je slaap inhalen in het weekend, dat is rotzooi. Zo werkt het niet.
Dit is opnieuw een absolute mythe die behoorlijk ongebreideld is. Hoe laat je gaat slapen, maakt veel uit. Het heeft ook een directe invloed op de stofwisseling van uw lichaam. Ook lopen mensen die laat opblijven een drie keer hoger risico op het ontwikkelen van een depressie.
Uit een recent onderzoek is gebleken dat slaappillen veel effectiever zijn bij de behandeling van slapeloosheid wanneer ze in een eerder stadium worden ingenomen dan wanneer de aandoening daadwerkelijk chronisch wordt. Ook hebben slaappillen een betere incidentie van werkzaamheid wanneer ze worden ingenomen voordat slapeloosheid daadwerkelijk optreedt.
Als je op de universiteit zat en er volgde na de lunch een saaie lezing, zou je je zeker slaperig voelen. Maar als je directeur een vergadering heeft en je dommelt in, is dat zeker niet normaal. Dit komt door overmatige vermoeidheid, iets waar je niet goed voor hebt gezorgd en iets waar voor moet worden gezorgd.