Ooit gedacht dat geluk uit voedsel kan worden gehaald? Als deze gedachte nog nooit bij je is opgekomen, heb je nog veel meer te ontdekken voor jezelf. Voor iedereen die dit nog niet wist, er zijn bepaalde voedingsmiddelen waarvan bewezen is dat ze je gelukkig maken. Deze voedingsmiddelen die je gelukkig maken, zijn samengesteld uit bepaalde voedingsstoffen die de bloedtoevoer naar de hersenen en andere organen reguleren. Ze geven je een verzadigd gevoel, niet alleen van de honger, maar ook van de stemmingswisselingen. Deze hieronder genoemde voedingsmiddelen stimuleren hersencellen en helpen je ook om actiever te blijven.
Het lijkt misschien ongehoord, maar het is een vaststaand feit dat er voedingsmiddelen bestaan die hersencellen stimuleren en je gelukkig maken. Laten we doorgaan en kijken naar deze voedingsmiddelen die je gelukkig maken. Hier zijn 12 voedingsmiddelen waar je blij van wordt. Ze kunnen ook worden ingedeeld onder voedsel voor een gelukkig leven.
Als je gelukkig wilt blijven, moet je waarschijnlijk van deze voedingsmiddelen een dagelijkse aangelegenheid maken. Lees verder...
Van noten, waaronder amandelen, hazelnoten en walnoten, is bekend dat ze bewezen stemmingsboosters zijn. Ze zijn rijk aan omega-3 vetzuren en magnesium. Van magnesium is bekend dat het cruciaal is bij het bevorderen van de algehele gezondheid van de hersenen en het is een essentieel element dat depressie voorkomt.
Het eten kan saai smaken. Maar havermout wordt in verband gebracht met verschillende gezondheidsvoordelen, waaronder het stimuleren van je humeur en je een geweldig gevoel geven. Havermout bevat grote hoeveelheden magnesium waardoor je je, nou ja, geweldig voelt.
Asperges bevatten veel foliumzuur en dat helpt je enorm om je gezond en gelukkig te houden. Asperges zijn een belangrijk voedingsmiddel dat de gezondheid van de hersenen bevordert.
Water zou eigenlijk als eerste op de lijst moeten staan, maar aangezien dit de voedingsmiddelen in willekeurige volgorde opsomt, laten we het gewoon doen. Het is bekend dat uitdroging, zelfs milde niveaus, de stemming negatief beïnvloeden. Het drinken van ongeveer 3 liter water zal feilloos werken om je humeur te verbeteren.
Honing heeft zowel de smaak als de voedingsstoffen om je een geweldig gevoel te geven. Het staat bekend als een natuurlijke remedie om angst te bestrijden. Dus als je je goed wilt voelen, zijn een paar lepels honing prima.
Linzen bevatten grote hoeveelheden foliumzuur en zijn bovendien rijk aan L-tyrosine, een aminozuur dat de hersenen gebruiken om dopamine en noradrenaline te produceren, neurotransmitters waarvan bekend is dat ze het goede gevoel bevorderen.
Als je een megadosis omega-3-vetzuren wilt binnenkrijgen, dan is lijnzaad dat wel! Hun hoge gehalte aan omega-3-vetzuren helpt de stemming te stimuleren en een sublieme hersengezondheid te bevorderen.
Het is bewezen dat koffie een depressieve stemming verandert in een vrolijke. Van cafeïne is bekend dat het gebieden in de hersenen stimuleert waardoor je je energiek en krachtig voelt. Bovendien wordt cafeïne ook in verband gebracht met het stimuleren van hersenkracht en concentratie.
Broccoli staat bekend als een van de gezondste voedingsmiddelen ter wereld en is rijk aan foliumzuur en chroom. Van beide is bekend dat ze de stemming stimuleren en je een geweldig gevoel geven. Broccoli heeft ook geweldige andere gezondheidsvoordelen, waaronder het voorkomen van verschillende vormen van kanker.
Groene bladgroenten zijn rijk aan magnesium en ijzer, die beide bijdragen aan een sublieme mentale gezondheid. Van magnesium is bekend dat het het lichaam op meer dan 300 manieren ten goede komt, heeft medisch onderzoek bewezen. Spinazie bevat ook omega-3 vetzuren die weer gekoppeld zijn aan een optimale hersenfunctie.
Eieren zijn rijk aan vitamine D. Van een gebrek aan vitamine D is bekend dat het depressie en angst bij de mens veroorzaakt. Ook is vitamine B12 verantwoordelijk voor een goede hersengezondheid.
Melk zit weer boordevol vitamine D en andere essentiële voedingsstoffen, waaronder eiwitten en vitamines, die allemaal helpen om je in een goed humeur te houden.