De winter is al aangebroken en u moet zich zorgen maken over het barre weer dat een negatieve invloed heeft op uw gezondheid en huid. Na de laatste paar maanden van heet en plakkerig weer, komt de winter echt als een zegen. Maar dit seizoen zijn er bepaalde tips voor voorbereiding op de winter die u moet volgen voor een goede gezondheid en schoonheid.
Een gezond voedingspatroon met de juiste lichaamsbeweging is een oplossing om jezelf te beschermen tegen elk weertype, vooral de koude winter. Je kunt dik katoen dragen en jezelf bedekken met sjaals. Probeer wollen kleding te vermijden. Je zou absoluut geen dierenhuid willen dragen.
Hier zijn een paar gezondheidstips voor de winter die u moet volgen voor een gezond lichaam en een stralende huid.
1. Drink veel water en vloeistoffen - Water heeft het vermogen om je interne organen te reinigen. Je eet elke dag veel ongezond voedsel, bewust of onbewust. Inname van water zal je helpen om je lichaam te reinigen tegen de gevaarlijke chemicaliën die worden opgenomen. In de winter verwaarlozen mensen water vaak omdat je gewoon geen dorst hebt. Voor een gezond lichaam moet je, zeker in de winter, elke dag minimaal 4 liter water drinken. Probeer deze winter groene thee. Het is een goede vervanger voor je koffie of thee. Het is gezonder en geeft je een fris gevoel. Als je op dieet bent, dan is groene thee jouw antwoord op een gezonde manier van afvallen.
Foto's bekijken
2. Slaap lekker - Als je van plan bent om 's avonds laat wakker te blijven voor een film of een praatje met vrienden, zorg er dan voor dat je dit later compenseert met een goede nachtrust. Tijdens het winterseizoen is goed slapen een belangrijke gezondheids- en schoonheidstip. Als u niet goed slaapt, als het uw lichaam aantast. Afgezien van donkere kringen die onder je ogen zichtbaar worden, veroorzaakt een gebrek aan goede slaap verschillende andere gezondheidsrisico's die je deze winter absoluut niet wilt. Goed slapen is ook belangrijk voor het immuunsysteem van je lichaam.
Foto's bekijken
3. Eet gezond, ga veganistisch - Het is winter en je wilt je graag laten verwennen met pittig en warm eten. Het is een goed idee. Maar onthoud dat deze hete en pittige voedingsmiddelen een negatief effect kunnen hebben op uw gezondheid. Eet veel koude salades. Groenten en fruit zijn altijd jouw antwoord op een gezond en fit lichaam. Als je goed eet, gaat er niets boven dit winterseizoen.
Foto's bekijken
4. Neem een korte douche - Wie houdt er niet van een douche met warm water tijdens de winter. Maar studies zeggen dat het een slecht idee is om in de winter langer dan 10 minuten te douchen. Maak uw douches kort en eenvoudig. Veel tijd onder de douche doorbrengen heeft invloed op het vochtgehalte van je huid. Je huid wordt droger. Daarom zul je altijd vochtinbrengende crèmes moeten blijven gebruiken. Pas ook op met de zeep die je gebruikt als je in de winter onder de douche staat. Zorg ervoor dat je zepen rijk zijn aan vocht.
Foto's bekijken
5. Goede oefening- Beweeg en schud je lichaam om gezond te blijven dit winterseizoen. Dit is een van de cruciale tips die u moet onthouden als onderdeel van uw voorbereiding op de winter. Ga naar de sportschool of doe yoga. Het is moeilijk voor u om dit winterseizoen te 'zweten', maar zorg ervoor dat u elke dag minstens een uur beweegt.
Foto's bekijken
6. Bescherm uzelf tegen het barre weer- Draag dik katoen dat gemakkelijk op de markt verkrijgbaar is. Wikkel jezelf in met dikke sjaals van goede kwaliteit. Zeg nee tegen wol, want je wilt niet dat een dier voor jouw comfort van zijn huid wordt gerukt. Zorg ervoor dat je oren volledig bedekt zijn als je 's nachts uitgaat.
Foto's bekijken