Naast licht en warmte op aarde kan de zon nog veel meer doen. Er zijn verschillende redenen waarom zonlicht goed is voor de gezondheid. De belangrijkste bron van vitamine D is zonlicht. Een gebrek aan vitamine D veroorzaakt metabole botziekten bij kinderen en vele andere veel voorkomende chronische ziekten bij volwassenen.
De gezondheidsvoordelen van zonlicht zijn niet alleen geconcentreerd op vitamine D, hoewel dit een van de belangrijkste voordelen van zonlicht is. Het ontvangen van extreme hoeveelheden zonlicht kan echter leiden tot andere problemen, zoals een hitteberoerte en soms zelfs de dood.
Foto's bekijken
Voorzichtigheid is geboden bij blootstelling aan zonlicht; ochtendzon is het beste omdat er niet veel warmte is en de atmosfeer minder vervuild is. Middagzonlicht kan schadelijk zijn, omdat u wordt blootgesteld aan de ultraviolette stralen. Hier zijn een paar gezondheidsvoordelen van zonlicht. Het verklaart ook waarom zonlicht goed is voor de gezondheid.
WAAROM UIT ETEN IS ONGEZOND?
Geluide slaap
Het tijdstip van de dag en het aantal uren dat je slaapt is belangrijk. Melatonine is een hormoon dat je helpt om 's nachts te slapen. Je lichaam zal overdag stoppen met het produceren van melatonine en zal het 's nachts weer produceren, afhankelijk van de blootstelling aan zonlicht. Dit is een van de redenen waarom zonlicht goed is voor de gezondheid.
Gewichtsverlies
Een van de gezondheidsvoordelen van zonlicht is dat wanneer u vroeg op de dag zonlicht krijgt, dit u zal helpen uw gewicht te verminderen. Dit kan ook te maken hebben met het feit dat je, als je genoeg slaapt, je gewicht onder controle kunt houden. Studies hebben aangetoond dat er een significant verband is tussen zonlicht en BMI.
Foto's bekijken
Bestrijd winterdepressie
Dit hangt af van in welk deel van de wereld je woont. Op de meeste plaatsen, waar lange, donkere winters zijn voor een lange periode, hebben mensen de neiging om door malaise te worden getroffen. De meest effectieve behandeling hiervoor is natuurlijk zonlicht. Dit is nog een reden waarom zonlicht goed is voor de gezondheid.
Gezonde botten
Een van de gezondheidsvoordelen van zonlicht is dat het helpt bij de aanmaak van vitamine D. Deze vitamine helpt het lichaam calcium op te nemen dat wordt gebruikt voor gezondere botten. Vitamine D komt ook voor in vissen zoals zalm en verrijkte zuivelproducten. Maar het wordt heel gemakkelijk geproduceerd wanneer zonlicht de huid raakt.
Foto's bekijken
Bescherming tegen andere ziekten
Recente onderzoeken hebben aangetoond dat een laag vitamine D-gehalte in het lichaam een groter risico geeft op ziekten zoals hartaandoeningen en kanker. Ze hebben ook ontdekt dat natuurlijke vitamine D van de zon een betere waarde heeft dan de vitamine D-supplementen. Dit is een van de redenen waarom zonlicht goed is voor de gezondheid.
Foto's bekijken
Vermijd auto-immuunziekten
Een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van zonlicht is de bescherming tegen het optreden van auto-immuunziekten. De UV-stralen van het zonlicht helpen de hyperactiviteit van het immuunsysteem te voorkomen, wat de beste manier is om de incidentie van auto-immuunziekten zoals psoriasis te voorkomen.