De maag is een van de belangrijkste organen van het menselijk lichaam en is ook zeer kwetsbaar voor infecties en gezondheidscomplicaties. De maag staat centraal in het spijsverteringsstelsel en vervult verschillende functies om de algehele gezondheid van het lichaam op peil te houden. In feite zijn er twee manieren om uw maag in sublieme vorm te houden:lichaamsbeweging en dieet. We zullen ons in dit artikel niet concentreren op het oefeningsgedeelte. Onze focus ligt op voedingsmiddelen om je maag gezond te houden. We kijken naar specifieke voedingsmiddelen voor een gezonde maag.
KRACHTIG VOEDSEL OM JE LICHAAM TE DETOXEN
De hieronder genoemde voedingsmiddelen voor een gezonde maag zitten vol met verschillende vitamines en voedingsstoffen, die allemaal helpen om de maag te reinigen en de spijsvertering in het lichaam te verbeteren. Laten we doorgaan en kijken naar deze voedingsmiddelen om de maag schoon te maken. Deze voedingsmiddelen kunnen ook worden gekarakteriseerd onder voedingsmiddelen om de spijsvertering te verbeteren. Hier zijn 10 voedingsmiddelen voor je maag. Lees verder...
Er zijn miljarden bacteriën in je maag die helpen bij het verteringsproces. Vooral yoghurt heeft verschillende gezonde bacteriën die helpen bij de spijsvertering, naast het op afstand houden van maaginfecties.
Het beste aan mager vlees is het lage vetgehalte. Ze bevatten geen slechte cholesterol en bevatten weinig verzadigde vetten. Rood vlees met veel vet wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op darmkanker bij volwassen mannen.
Deze groenblijvende vruchten behoren tot de gezondste vruchten ter wereld. Ze bevorderen een gezonde stoelgang en bevorderen ook de algehele gezondheid van de spijsvertering. Opgemerkt moet worden dat de gezondheidsvoordelen van bananen niet alleen beperkt zijn tot het spijsverteringsstelsel. Bananen worden geassocieerd met tal van geweldige gezondheidsvoordelen.
Sinaasappels zijn rijk aan vitamine C en voedingsvezels, beide uitstekende componenten voor de maag. Vitamine C helpt ook om het immuunsysteem van het lichaam te versterken.
Quinoa is rijk aan verschillende aminozuren die helpen de maag gezond te houden. Het regelmatig opnemen van quinoa in uw dieet kan verschillende voordelen opleveren voor de gezondheid.
Kalk bevat in water oplosbare zuren die een geweldige propositie zijn voor een gezonde spijsvertering. Vooral kalkwater helpt om het spijsverteringsstelsel als geheel op te ruimen.
Een hoge dosering gember kan averechts werken, maar als het met mate wordt geconsumeerd, is gember een van de beste voedingsmiddelen voor de spijsvertering. Het wordt al sinds de oudheid gebruikt om verschillende maagproblemen bij mensen te behandelen.
Rijk aan antioxidanten en fytonutriënten, is paprika een heerlijke groente voor je maag. De rijke concentratie aan fytonutriënten houdt verschillende maaginfecties op afstand.
Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool bevatten grote hoeveelheden zink, vitamines en antioxidanten. Als je groene bladgroenten tot een onderdeel van je normale dieet maakt, ben je zeker van een gezond spijsverteringsstelsel voor een lange tijd.
Zorg ervoor dat u volkoren granen in uw dagelijkse voeding opneemt. Het zijn geweldige voedingsmiddelen voor de spijsvertering. Ze bevatten mangaan, selenium en gezonde voedingsvezels, allemaal zeer gezonde componenten voor een gezonde maag.
Lees in het Hindi: आपके पेट के लिए 10 हेल्दी फूड