We ervaren allemaal wel eens woede, maar wat als we deze menselijke emotie de hele tijd ervaren? Nou, onze relaties zouden op de klippen gelopen zijn. Mensen voelen woede wanneer ze bang, gekwetst of vreselijk teleurgesteld worden. Het is een natuurlijke reactie, maar als het niet gracieus wordt uitgedrukt, zou het zowel op het werk als in het persoonlijke leven in de war raken. Daarom is het belangrijk om te zoeken naar manieren om woede te beheersen. In dit artikel vind je een lijst met voedingsmiddelen om je woede onder controle te houden.
Heb je gehoord van de food-mind link? Nou, om precies te zijn, het voedsel dat je eet, beïnvloedt je humeur. Als je je eetgewoonten verandert, kun je van gedachten veranderen en ook je leven veranderen. Onderzoek suggereert dat woede gedeeltelijk kan worden gecontroleerd door middel van een dieet. Het voedsel dat we eten zorgt voor verschillende sensaties in het lichaam. Sommige voedingsmiddelen zijn ontspannend, terwijl andere ons agressiever maken. Sommige voedingsmiddelen wekken woede op, terwijl andere woede in bedwang houden. Hier is een lijst met voedingsmiddelen om je woede onder controle te houden.
Bananen:
Foto's bekijken
Eet regelmatig bananen, zo niet dagelijks. De vitamine B en kalium in bananen helpen je goed te ontspannen. Het is een kosteneffectieve oplossing voor uw woedebeheersing.
Walnoten:
Foto's bekijken
Dankzij Omega 3-vetzuren helpen walnoten je koel en gelukkig te blijven.
Noedels:
Foto's bekijken
Hoewel je ze misschien haat, moet je ze opzettelijk opeten als je je woede wilt beheersen. Maar probeer dan geen pittige jus aan je noedels toe te voegen.
Pindakaas:
Foto's bekijken
Het is lekker en bovendien helpt het je om je woede te bedwingen.
Gegrilde kaas:
Foto's bekijken
Ga voor een toast met tosti's. Je smaakpapillen zullen je dankbaar zijn en je woede blijft ook onder controle.
Gebakken aardappelen:
Foto's bekijken
Aardappelen zijn rijk aan koolhydraten en vitamine B. Beide spelen hun eigen rol als het gaat om het verlagen van je bloeddruk en het verminderen van je stress. Het eten van het juiste voedsel om je woede onder controle te houden, kan ook gunstig zijn voor je mentale gezondheid.
De wereld van vandaag is een slagveld. Elke dag voeren we oorlog. Van het rijden door het verkeer tot het afhandelen van een drukke dag op kantoor, elke taak vereist geduld. Maar soms verliezen we het en worden we boos. In feite kan woede je gezondheid beïnvloeden. Woede is verantwoordelijk voor een rode huid, hoge bloeddruk en stress. Eet het juiste voedsel om woede te verminderen en je zenuwen zullen snel afkoelen.
Natuurlijk zijn er nog andere tips om woede onder controle te houden. Ze omvatten meditatie, ontspanningsoefeningen en andere trainingen. Maar je inspanningen moeten beginnen met het eten van een dieet dat je afkoelt.
Woede verandert, als er niet goed mee wordt omgegaan, in wrok. Negatieve gevoelens koesteren is niet goed voor de gezondheid. Er zijn veel andere ernstige bijwerkingen van woede. Voordat woede een gedragspatroon wordt, is het goed om ermee om te gaan. Het is beter om woede te beheersen in plaats van toe te staan dat het leven schade toebrengt. Probeer de hierboven genoemde voedingsmiddelen te eten en blijf ook uit de buurt van junkfood, pittige dingen en koffie. Vertrouwen op voedsel om je woede onder controle te houden, moet je eerste stap zijn naar een vredig leven in deze rommelige wereld.