Stress leidt tot angst en angst tot depressie. Angst betekent wanneer je je zorgen begint te maken over sommige dingen in je leven die nog niet eens zijn gebeurd. Dit is een normaal gedrag in het leven van vandaag. Als uw angstniveau echter verder gaat dan normaal, zal het veranderen in een ernstiger aandoening die depressie wordt genoemd. Je moet maatregelen nemen om je angst in de eerste fase te doden. Als angst onbeheerd wordt achtergelaten, kan het uit de hand lopen. Er zijn enkele huismiddeltjes voor stress en angst.
Natuurlijke manieren om angst te behandelen zijn veilig en hebben geen bijwerkingen in tegenstelling tot de meeste chemische stoffen. Angst kan gemakkelijk onder controle worden gehouden door uw levensstijl te veranderen, voor wat entertainment te gaan, stress op het werk of thuis te verminderen. Depressie heeft echter medische hulp nodig en kan niet worden behandeld zonder de juiste medicatie.
15 verborgen tekenen van kanker die niet mogen worden genegeerd:speciaal kanker
Angst kan ervoor zorgen dat je je moe en uitgeput voelt. Er zijn veel symptomen van angst en deze kunnen van persoon tot persoon verschillen. De symptomen van angst zijn niet alleen beperkt tot de hersenen, u kunt ook fysieke symptomen ervaren zoals lichaamspijn, hoofdpijn, misselijkheid, braken en maagzweren. Uw haar en huid kunnen ook worden aangetast. Angst kan de oorzaak zijn van het disfunctioneren van veel lichaamsorganen. Het is goed gezegd dat een glimlach per dag je dokter weghoudt, net als een appel.
Dit alles in overweging nemend, wil Boldsky enkele huismiddeltjes voor stress en angst met je delen.
Bekijk enkele natuurlijke manieren om angst te behandelen.
Hoe angst op een natuurlijke manier onder controle te houden? Gember is een zeer effectieve plant om stress en druk te verlichten. Een van de beste manieren om het te consumeren is het drinken van gemberthee. Je kunt het ook in stukjes snijden en er wat water in doen. Breng het aan de kook. Filter vervolgens het water en drink het na afkoeling op.
Jojoba heeft een kalmerend effect op je lichaam. Was je lichaam met zeep die jojoba bevat, want het kalmeren van het lichaam is de eerste stap in het kalmeren van de geest. Jojoba-olie is ook geweldig voor een massage of je kunt een paar druppels toevoegen aan je bad. Dit heeft een ontspannend effect op je geest.
Dit is een van de beste huismiddeltjes voor stress en angst. Ginkgo Biloba heeft antioxiderende en kalmerende eigenschappen. Extract van ginkgobladeren bevat flavonoïde glycosiden en terpenoïden die angst en stress kunnen verlichten. Het is raadzaam om een arts te raadplegen voordat u het gebruikt, als u verdunners of antidepressiva gebruikt.
Hoe angst op een natuurlijke manier onder controle te houden? Het is ook een van de beste huismiddeltjes voor stress en angst. Valeriaanwortel heeft een lange geschiedenis van gebruik bij de behandeling van spanning, angst en slaapstoornissen. Het bevat een aantal stoffen die stress verlichten. Het wordt aanbevolen om een arts te raadplegen voordat u valeriaan gebruikt, omdat het andere medicijnen kan verstoren.
Bergamot etherische olie is een aromatische olie die wordt gewonnen uit de sinaasappelschil van bergamot. Aromatherapiebehandeling met essentiële bergamotolie wordt sterk aanbevolen voor diegenen die stress en angst op een natuurlijke manier willen verlichten, omdat het helpt de niveaus van de stresshormonen te verlagen. Essentiële olie van bergamot kan worden ingeademd nadat je een paar druppels olie op een doek of tissuepapier hebt gestrooid.
Het kan op natuurlijke wijze worden gebruikt om angst te beheersen. Kamille is een oude remedie voor ontspanning, maar ook wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat kamille effectief is voor het verlichten van stress. Het wordt aanbevolen om 's ochtends ontspannende kamillethee te drinken en de dag vrolijk te beginnen. Kamille wordt beschouwd als een van de beste huismiddeltjes voor stress en angst.
Het werd vroeger gebruikt om brandwonden en wonden te behandelen. Nu wordt het gebruikt om stress en angst te verlichten. Je vindt het ook in antidepressiva. Sint-janskruid kan worden gekocht bij reformwinkels. Hoewel het geen bijwerkingen heeft, moet u een arts raadplegen voordat u het gebruikt.
Hoe stress en angst op natuurlijke wijze te genezen? Dit kruid ontspant lichaam en geest. Het wordt aanbevolen om essentiële lavendelolie in uw bad te gebruiken om stress te verlichten. Van de bloemen kun je lavendelthee maken (vers of gedroogd). Dit kruid helpt je ook als je last hebt van een onrustige slaap.
De stoffen die aanwezig zijn in eucalyptus zijn effectief bij het verlichten van angst en stress. Je kunt thee drinken die gemaakt is van de gedroogde bladeren of etherische olie van eucalyptus inhaleren nadat je een paar druppels olie op een doek of tissue hebt gestrooid. Dit heeft een kalmerend effect op je geest.
Theanine is een aminozuur dat voorkomt in thee. Theanine vermindert mentale en fysieke stress en stimuleert de stemming. Het heeft ook kalmerende effecten. Dus als je wilt ontspannen, is een theaninesupplement misschien iets voor jou. De aanbevolen dosering voor theanine is 200 mg per dag.
Je moet er ook voor zorgen dat je voldoende B-vitamines krijgt, vooral B6, die nodig is om de chemische stoffen in je hersenen aan te maken die je gelukkig maken, zoals serotonine. Studies tonen aan dat lage niveaus van vitamine B12 geassocieerd zijn met angst. U kunt een B-complex supplement gebruiken dat gewoonlijk alle B-vitamines bevat die u nodig heeft, inclusief B6.
Magnesium is een mineraal dat kan helpen bij slaap en angst, omdat het de spierspanning in het lichaam vermindert en wordt beschouwd als een krachtig ontspanningsmineraal. De meeste mensen krijgen niet genoeg van dit belangrijke mineraal, dus een dagelijkse dosis van 400 tot 800 mg kan u helpen bij het verlichten van angst- en stresssymptomen.
Depressie is in verband gebracht met lage niveaus van foliumzuur. Asperges zijn rijk aan foliumzuur en passen gemakkelijk in bijna elke maaltijd. Dit is een van de beste voedingsmiddelen voor angst en stress.
Ze zitten boordevol antioxidanten en vitamine C, waardoor ze geweldige stressbestrijders zijn. Als je gestrest bent, heeft je lichaam vitamine C en antioxidanten nodig om cellen te helpen herstellen en beschermen. Maak er dus een gewoonte van om ze te eten, want ze hebben een kalmerend effect.
Zoete aardappelen zijn stressverlagend omdat ze de drang naar koolhydraten en zoetigheden kunnen stillen als je onder stress staat. Ze zijn rijk aan bètacaroteen en andere vitamines, en de vezels helpen je lichaam om de koolhydraten op een langzame en gestage manier te verwerken.
Abrikozen zijn rijk aan magnesium, wat ook een stressbestrijder en een natuurlijke spierverslapper is.
Omega-3-vetzuren helpen hersencellen om beter samen te werken, waardoor je effectiever met stress kunt omgaan. Diëten met een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren beschermen tegen hartaandoeningen. Een onderzoek toonde aan dat omega-3 vetzuren voorkomen dat de stresshormonen cortisol en adrenaline pieken in je lichaam bereiken.