Heb je je gerealiseerd dat lang zitten je leven kan verkorten? Onderzoekers hebben gemeld dat personen die lange uren zitten, een hoog risico lopen op overlijden door hartaandoeningen. Zelfs constant zitten op het werk heeft bijwerkingen die zelfs kunnen leiden tot een slechte geestelijke gezondheid. Het gevaar van zitten op het werk kan de persoon zelfs invalide maken en zelfs gezondheidsrisico's veroorzaken. Studies stellen zelfs dat mensen die een zittend beroep uitoefenen, dubbel zoveel risico lopen op een specifiek type darmkanker. Onthoud dat te veel zitten niet alleen uw gezondheid schaadt, maar ook niet ongedaan kan worden gemaakt door regelmatig te sporten. Deskundigen hebben ontdekt dat er minstens 24 chronische aandoeningen zijn die verband houden met de gevaren van zitten op het werk. Hier zijn enkele van de 15 gezondheidsrisico's van langdurig zitten op het werk.
Na een jaar op het werk gezeten te hebben, kun je langzaamaan last krijgen van een hoog cholesterolgehalte. Degenen die meer uren zitten, hebben minder kans op het gewenste cholesterolgehalte. Langdurig zitten heeft meer kans om een stoornis in de metabolische functie te veroorzaken, wat resulteert in verhoogde plasmatriglycerideniveaus, verlaagde niveaus van high-density lipoproteïnecholesterol en tegelijkertijd verminderde insulinegevoeligheid.
Net als tabak wordt zelfs langdurig zitten als gevaarlijk voor de gezondheid beschouwd. Het gevaar van zitten op het werk vermindert het energieverbruik van een persoon, aangezien de lichaamsspieren niet volledig worden gebruikt. Bovendien wordt zelfs het verbranden van calorieën geminimaliseerd.
Spieren kunnen alleen minder vet verbranden en er is een tragere doorbloeding door langdurig zitten. Wat nog belangrijker is, is dat hierdoor de vetzuren het hart kunnen ophopen. Personen met de meest sedentaire levensstijl hebben meer kans op hart- en vaatziekten.
Bij weinig lichamelijke activiteit bestaat het risico om te overlijden aan hartaandoeningen en kanker. Een van de gezondheidsrisico's van de hele dag aan het bureau zitten, is de ontwikkeling van corpus uteri, borst- en eierstokkanker.
Zitten aan een bureau zal alleen maar schadelijk zijn voor het vermogen van het lichaam om met de bloedsuikerspiegel om te gaan. Dit zou proberen een verminderde gevoeligheid te veroorzaken voor het hormoon insuline, dat voornamelijk verantwoordelijk is voor het transporteren van glucose uit het bloed naar de cellen en later waar het wordt gebruikt voor energie.
Spieren die actief zijn, pompen vers bloed en zuurstof door de hersenen en veroorzaken vervolgens de ontlading naar allerlei stemmingsverbeterende chemicaliën. Aan de andere kant, als je een inactieve levensstijl hebt, wordt alles traag, inclusief je hersenen.
Recent onderzoek toont aan dat het metabool syndroom de nadelige gevolgen zijn van een zittend leven. Lang zitten draagt bij aan het risico op het metabool syndroom (cluster van aandoeningen zoals hoge bloeddruk, verhoogde bloedsuikerspiegel, overtollig lichaamsvet rond de taille en afwijkende cholesterolwaarden).
De gezondheidsrisico's van langdurig zitten kunnen een belangrijke oorzaak zijn van rugpijn. Langdurig zitten kan zelfs de stevigheid van de lumbale wervelkolom veranderen en het risico op lage rugletsel vergroten.
Wanneer er geen beweging van de wervelkolom is, kan deze kwetsbaar worden voor beschadiging. Onthoud dat wanneer we wat activiteit doen, zachte schijven tussen de wervels zich ontwikkelen en samentrekken die uiteindelijk bloed en voedingsstoffen proberen op te nemen. Als we de neiging hebben om lange uren te zitten, worden de schijven ongelijk gecomprimeerd.
Het gevaar van zitten op het werk kan een bron van zorg zijn, aangezien de interactie beperkt wordt en dit niet goed is voor het psychisch welzijn.
Veel zitten vertraagt de bloedcirculatie. Dit kan de reden zijn dat vocht zich in de benen verzamelt. En sommige gezondheidsproblemen variëren van gezwollen enkel tot spataderen.
Neuropathie kan ook worden veroorzaakt door inactief te zijn en urenlang in één positie te blijven.
Als u lange uren aan het bureau geparkeerd staat, heeft u de neiging veel druk uit te oefenen op de heupen, knieën en wervelkolom, wat leidt tot zwakte en tendinitis.
Als u lang in één houding zit, raakt u uw zenuwen beschadigd en kunt u ongemak en gevoelloosheid ervaren.
Als u de hele dag aan uw bureau zit, kunt u zich in de put voelen. Hoe langer je zit, hoe groter de kans dat je de symptomen van depressie ervaart.