Zijn er voedingsmiddelen die depressie genezen? Laten we in dit bericht over dergelijke voedingsmiddelen praten. Hoewel voedingsmiddelen depressie niet volledig kunnen genezen, geeft een nieuwe studie aan dat bepaalde voedingsmiddelen als antidepressiva kunnen werken. Als u medicijnen gebruikt, moet u eerst de arts raadplegen om te weten of u dergelijke voedingsmiddelen kunt proberen. Hoewel u medicatie niet volledig kunt vermijden, kunt u tot op zekere hoogte op voedsel vertrouwen om de effecten van depressie te minimaliseren.
10 verrassende oorzaken van depressie
Natuurlijk is voedsel de brandstof voor het systeem en het kan ons ook een goed gevoel geven, wat betekent dat voedsel ook onze stemming kan beïnvloeden. Op basis hiervan kunt u bepaalde natuurlijke remedies proberen als uw arts u dat toestaat. Uiteindelijk wil elke depressieve persoon zich goed voelen en als dat kan door gezonde voeding, waarom niet? Neem dus deze lijst door en kijk of uw arts u toestaat ze te consumeren. Hier is de lijst met voedingsmiddelen die depressie genezen:
Regelmatig vis eten zal tot op zekere hoogte helpen bij het beheersen van depressie. Omega 3-vetzuren kunnen werken op je humeur. Het eten van sardine kan ook helpen bij het voorkomen van depressie. Als je niet op je gemak bent bij het eten van niet-vegetarisch voedsel, kun je lijnzaad kiezen. Mix je salade met yoghurt, cornflakes en lijnzaad.
Een andere remedie is om voedsel te eten dat rijk is aan tryptofaan. Ga voor geroosterde of gekookte pinda's en geniet ervan als tussendoortje als je last hebt van een depressie. Kijk of het helpt. Pinda's behoren tot de voedingsmiddelen die depressie op natuurlijke wijze genezen.
Melk drinken is ook een goede zaak als je aan een depressie lijdt. Melk is een goede bron van eiwitten en bevat ook de nodige voedingsstoffen om de aanmaak van serotonine in je lichaam te stimuleren. Een onderzoek suggereerde dat melk goed is voor mensen met een depressie.
Dit is een van de natuurlijke voedingsmiddelen die depressie genezen. Dadels zijn heerlijk en bevatten ook veel vitamines en mineralen. Het beste aan dates is dat je er snel energie van krijgt. Ze bevatten ook vezels en antioxidanten. Degenen die aan een depressie lijden, kunnen een snack met dadels proberen.
Probeer kalkoen minstens twee keer per week te consumeren. Het kan je tryptofaan leveren en daarnaast zit het ook vol met verschillende andere voedingsstoffen zoals vitamine B, zink, selenium en ijzer.
Consumeer volkorenproducten zoals bruine rijst, bruin brood en pasta om uw bloedsuikerspiegel uniform te houden.
Dit is een van de voedingsmiddelen die depressie en angst genezen. De belangrijkste reden waarom chocolade moet worden overwogen, is omdat het je humeur snel kan verbeteren. Je hersenen beginnen endorfines vrij te maken als je chocolade eet.
Zelfs soja bevat tryptofaan. Dit is de reden waarom het consumeren van sojaproducten wordt aanbevolen aan mensen die aan een depressie lijden.
Peulvruchten zijn goed voor de gezondheid. Ze zitten boordevol vezels en eiwitten. Je moet ze ook consumeren omdat ze ijzer leveren dat een belangrijke rol speelt bij het bestrijden van depressieve stemmingen. Bonen behoren tot de voedingsmiddelen die depressie genezen.
Spinazie bevat vitamine B. Als uw lichaam niet genoeg van deze vitamine heeft, kan de kans op depressie toenemen. Daarom is het belangrijk om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vitamine B. Ook wanneer uw hersenen meer serotonine mogen produceren, zijn uw stemmingen worden verhoogd.