Hoofdpijn is een van de meest voorkomende medische klachten. De behandeling van hoofdpijn zal mogelijk zijn na het identificeren van de oorzaken van hoofdpijn. Er zijn twee soorten hoofdpijn. De primaire en de secundaire hoofdpijn. Een primaire hoofdpijn wordt meestal veroorzaakt door de overactiviteit van chemicaliën in uw hersenen of problemen met zenuwen of bloedvaten van het hoofd. Het kan ook erfelijk zijn. Dit betekent dat primaire hoofdpijn geen symptoom is van een onderliggende ziekte die hoofdpijn veroorzaakt. Het is zelf een ziekte en geen symptoom. Een voorbeeld van primaire hoofdpijn is migraine. Een secundaire hoofdpijn is een resultaat of symptoom van een onderliggende ziekte zoals acute sinusitis, hersentumor en beroerte. In deze hoofdpijn is slechts een symptoom van de specifieke ziekte. Als de ziekten worden behandeld, wordt ook hoofdpijn verlicht.
Oorzaken van hoofdpijn zijn verschillende triggers (prikkels die hoofdpijn veroorzaken) zoals sommige voedingsmiddelen, stress, vervuiling en weersveranderingen. De beste manier om hoofdpijn te voorkomen, is door uw triggers te identificeren, zodat u de hoofdpijn kunt voorkomen voordat deze begint. Probeer na te denken over wat je eet, fysieke activiteit, stressvolle gebeurtenissen of weersveranderingen en of een of meer daarvan je hoofdpijn bezorgen. Probeer deze triggers dan te vermijden. Maar als u chronische of frequente hoofdpijn heeft, raadpleeg dan uw arts, aangezien dit een symptoom kan zijn van een onderliggende medische aandoening.
Waarom heb ik altijd hoofdpijn? Vandaag zal Boldsky enkele belangrijke oorzaken van hoofdpijn en hun remedies met u delen. Bekijk elke dag enkele redenen voor hoofdpijn.
Als je niet genoeg water hebt gedronken en een maaltijd hebt overgeslagen, kan dat een oorzaak zijn van je hoofdpijn. Probeer 8 glazen water per dag te drinken en eet de hele dag door regelmatig uitgebalanceerde maaltijden die eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten bevatten om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Eet veel fruit en groenten, die water bevatten, samen met essentiële vitamines en vezels die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven.
De meeste mensen krijgen hoofdpijn na het sporten. Deze hoofdpijn kan worden veroorzaakt direct na het eten van koud of bevroren voedsel, zoals ijs. Als je het gevoel van een verkoudheidsprikkelende hoofdpijn niet kunt verdragen, eet je ijsje dan gewoon langzamer en neem je kleinere happen.
Dit is een van de belangrijkste oorzaken van hoofdpijn. Stress wordt geassocieerd met hoofdpijn. In tijden van stress maakt het lichaam cortisol aan om je door de moeilijke tijd heen te helpen, en wanneer de cortisolspiegels dalen, ben je vatbaarder voor migrainehoofdpijn. Als uw hoofdpijn stressgerelateerd is, kunt u het stressniveau verlagen door diep ademhalen, meditatie, een ontspannende massage of een ontspannend aromatherapiebad.
Waarom heb ik altijd hoofdpijn? Hoofdpijn is op de een of andere manier gekoppeld aan een gezonde spijsvertering. Houd uw spijsvertering in de gaten na het eten van bepaalde voedingsmiddelen, om te zien of er bepaalde voedingsmiddelen zijn die ervoor zorgen dat u spijsverteringsongemakken en hoofdpijn krijgt.
Als u krachtig heeft gesport, kan dat de oorzaak zijn van uw hoofdpijn. Probeer je training af te wisselen met andere activiteiten om te zien of dat de pijn verlicht. Sommige mensen vinden dat ze gewoon langer moeten opwarmen. Matige lichaamsbeweging wordt beschouwd als een geweldige stressverlichter. Er zijn verschillende spieren die kunnen bijdragen aan hoofdpijn, maar de bovenste nekspieren zijn meer verantwoordelijk voor hoofdpijn. Wandelen is een goede keuze omdat het de bloedsomloop verhoogt en de nek- en schouderspieren helpt ontspannen.
Sommige hoofdpijn wordt in verband gebracht met voedselallergieën die kunnen worden veroorzaakt door conserveermiddelen, kunstmatige kleur- en smaakstoffen, koemelk, eieren, tarwe, kaas, cafeïne en nitraten in vleeswaren. Houd bij wat u eet en probeer patronen te identificeren die u zullen helpen de trigger te vermijden. Probeer vervolgens de verdachte voedingsmiddelen uit uw dieet te schrappen om te zien of er enige verbetering is of overweeg een allergietest door uw arts te laten uitvoeren.
Er zijn ongeveer meer dan 12.000 verontreinigende stoffen in het milieu, zoals rook, pesticiden, kunststoffen, parfums, geurverdrijvers, chloor en koolmonoxide die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Zelfs de gifstoffen uit je muurverf bevatten stoffen die hoofdpijn kunnen veroorzaken. Om het niveau van gifstoffen in uw omgeving te helpen verminderen, plaatst u meerdere luchtfilterinstallaties in uw huis en kantoor en brengt u meer tijd door in de frisse lucht.
Een studie toonde aan dat degenen die 6 uur of minder slapen per nacht, meer vatbaar zijn voor hoofdpijn dan degenen die 8 uur krijgen. Je moet proberen jezelf te ontspannen en 8 uur lang een goede nachtrust te hebben. Gebrek aan slaap kan een van de meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn zijn.
Leunend aan uw bureau kan druk in de hoofd- en nekspieren veroorzaken. Dus ga rechtop zitten, til je schouders op en gebruik een stoel met ondersteuning voor de onderrug. Als je altijd een verkeerde lichaamshouding aanhoudt, kan dat elke dag een van de redenen zijn voor hoofdpijn.
Het is de meest pijnlijke hoofdpijn en kan uren of soms zelfs dagen samen aanhouden. Het heeft veel andere symptomen dan hoofdpijn, zoals braken en wazig zien en blinde vlekken. Het komt meestal voor aan één kant van het hoofd en is episodisch. Het kan op elk moment optreden, zoals een of twee keer per jaar of twee keer per maand of week. Sommige patiënten kunnen bijna dagelijks hoofdpijn krijgen. Oorzaken van migrainehoofdpijn zijn zowel genetisch als te wijten aan omgevingsfactoren. Migraine kan voor een groot deel worden voorkomen door te sporten, te ontspannen, triggers (voedsel of omgevingsfactoren) te vermijden die migrainehoofdpijn veroorzaken en alternatieve therapieën zoals acupunctuur.
Oorzaak van hoofdpijn tijdens zwangerschap en menopauze is te wijten aan hormonale schommelingen. De vermindering van oestrogeen die vlak voor je menstruatie optreedt, kan migraine veroorzaken. Voor sommige veilige medicijnen kunt u uw arts raadplegen als de hoofdpijn ernstig wordt.
Na overmatig gebruik van pijnstillers voor hoofdpijn, kan het weer komen en dat ook met een scherpe intensiteit van pijn. Het wordt ook wel reboundhoofdpijn genoemd. Overmatig gebruik van pijnstillers kan leiden tot de ontwikkeling van rebound-hoofdpijn.
Het weer kan ook een oorzaak zijn van hoofdpijn. Je kunt op een zonnige dag een zonnebril dragen en ervoor zorgen dat je veel water drinkt om gehydrateerd te blijven.
Sigaretten kunnen hoofdpijn veroorzaken. Zelfs als je zelf niet rookt, bevat passief roken nog steeds nicotine, waardoor de bloedvaten in de hersenen vernauwen. Dus stop met roken of ga weg van de persoon die rookt.