Depressie is een term die mentaal beschreven moet worden, maar weet je dat ook eetgewoonten verantwoordelijk zijn voor dit gevaarlijke spul? Er is een breed scala aan voedingsmiddelen die de depressie verheffen en aanmoedigen. In deze context is het schokkend om te horen over een paar vruchten die depressie veroorzaken. Hoewel we ons altijd goed bewust zijn van de gezondheidsvoordelen, is er ook een andere kant. We moeten ze onderzoeken en implementeren bij het beheersen van stress en mogelijke depressie.
Afgezien hiervan hebben we ook voedingsmiddelen die depressie veroorzaken als reden om ons zorgen te maken. Depressie is een groeiende ziekte en een ernstige zorg voor de huidige generatie - daarom moeten we de juiste remedies gebruiken. Laten we deze voedingsmiddelen eens nader bekijken en een zelfbewustzijn ontwikkelen om depressie uit te roeien.
Fructose is een suiker die in verschillende mate in fruit voorkomt, terwijl fructaan (ketens van fructosemoleculen) in sommige groenten en ook in tarwe voorkomt. Ongeveer 30-35 procent van de bevolking die lijdt aan een slechte opname van fructose kan te maken krijgen met ernstige problemen zoals een opgeblazen gevoel en buikpijn, vermoeidheid, verwardheid, depressie en angst - als de fructoseconsumptie op een hoger niveau ligt. De fructosedeeltjes kunnen niet doorbreken en gaan onveranderd naar de dikke darm en veroorzaken een ravage.
De vruchten bevatten meestal veel fructose en moeten in een juiste verhouding worden geconsumeerd. Het meest effectief zijn appels, peren, guave, meloen en watermeloen, kweepeer, papaja, lychees enz.
Vruchten die depressie en opwinding veroorzaken, omvatten ook voedingsmiddelen zoals suikerriet, gedroogd fruit, gedroogde fruitrepen, vruchtensappen, vruchtenconcentraatsiropen, fruitsausen en chutneys (inclusief tomaten- en barbecuesaus).
Mensen die aan een depressie lijden, zijn bijzonder kwetsbaar voor de kwade kracht van suiker. Het eten van veel suiker geeft je plotselinge pieken en stijging van de bloedglucosespiegel, wat resulteert in irritatie, duizeligheid, spijsverteringsstoornissen en depressie. Daarom wordt veel geraffineerde suiker in verband gebracht met depressie, omdat ze de stemmingsverbeterende B-vitamines beïnvloeden.
Zelfs er zijn groenten met een hoog fructosegehalte, wat het verstoringsniveau kan versterken. Groenten zoals uien, waaronder lente-uitjes en sjalotten, prei, asperges, artisjokken, artisjokken van Jeruzalem, witlof, radicchio en andijvie.
Voedingsmiddelen die depressie kunnen veroorzaken, zijn ook rijke bronnen van koolhydraten, zoals granen. Deze omvatten brood, pasta, sauzen en cakeproducten. Zelfs het bier dat uit granen wordt gebrouwen, helpt bij gebrek aan concentratie en groeiende ellende. goede controle over granen.
Op meel gebaseerde producten:Ook zuivelproducten, aardappelen en een te hoge consumptie van eieren behoren tot de lijst van zorgen. Ze vormen een constante bedreiging voor het spijsverteringsstelsel, vergelijkbaar met fruit dat depressie veroorzaakt. Het veroorzaakt pijn en winderigheid, wat op zijn beurt de stroom van aminozuur tryptofaan, een voorloper van serotonine, beïnvloedt.
Het is een essentieel hormoon dat stemming en slaap reguleert. Zo kun je logisch beoordelen hoe depressie ook verband houdt met eten.
Andere voedingsmiddelen:het bevat ook honing, kokosroom, glucosestroop enz. Waar we voorzichtig mee moeten zijn. Consumptie van alcohol zorgt ook voor een langzame en blijvende depressie in het achterhoofd. De belangrijkste daarvan zijn versterkte wijn zoals sherry en port, die een vrij hoog suikergehalte bevat.
Zoals koffie, thee, frisdrank en energiedrankjes stimuleren je onmiddellijk, maar ze verergeren de gemoedstoestand met wapens van depressie en angst. Te veel consumptie resulteert in een gebrek aan slaap en dus stemmingswisselingen, mentale stress, onnodige paniek is echt. Ook een persoon die verslaafd is aan cafeïne lijdt aan depressie en een slecht humeur terwijl hij probeert te stoppen.
Het leven is te kort voor depressie en ellende. Laten we enkele voorzorgsmaatregelen nemen met voedingsmiddelen en fruit die depressie veroorzaken. Het is tijd om voorzichtig te zijn en een gezond voedingsschema op te stellen, rekening houdend met alle factoren. En negeer nooit de oorzaak van je kleinste depressie. Blijf gezond - Geniet van het leven!