Er zijn de beste huismiddeltjes voor lage bloeddruk of hypotensie. Maar laten we eerst eens goed begrijpen wat bloeddruk is. Bloeddruk betekent de druk van het bloed tegen de wanden van de slagaders. Het normale bloeddrukbereik is 120/80 mm Hg (of minder dan 140/90). Het is belangrijk dat het bloed door het lichaam blijft circuleren om zuurstof en voedingsstoffen te leveren.
Door een aantal medische aandoeningen blijft het echter niet normaal. De bloeddruk kan zowel hoog als laag worden. Een hoge bloeddruk wordt hypertensie genoemd en er zijn veel implicaties van, zoals bloedingen, hartaanvallen en beroertes, waaronder nieraandoeningen. Wanneer de bloeddruk hoger is dan 120/80 mm Hg, wordt dit als hoge bloeddruk beschouwd.
Een bloeddruk lager dan 1000 mm Hg systolisch of 60 mm Hg diastol (minder dan 100/60 mm Hg) wordt beschouwd als lage bloeddruk. Het betekent dat de druk van het bloed tegen de wanden laag is om de lichaamsweefsels van zuurstof te voorzien. Deze aandoening staat in medische termen bekend als hypotensie. Symptomen van lage bloeddruk zijn duizeligheid, braken en flauwvallen. In ernstige gevallen is een lage bloeddruk levensbedreigend.
Wanneer de bloeddruk laag is, krijgen de hersenen onvoldoende bloed en kunnen ze flauwvallen. Lage bloeddruk wordt veroorzaakt door verschillende aandoeningen, zoals hartproblemen, endocriene problemen, uitdroging en gebrek aan voedingsstoffen in voeding, medicijnen, bloedverlies of zwangerschap. Afhankelijk van de reden van lage bloeddruk, kunt u bepaalde preventieve maatregelen nemen om de symptomen te voorkomen en kunt u enkele huismiddeltjes gebruiken om van de symptomen af te komen. Er is een veilige en natuurlijke behandeling voor hypotensie of lage bloeddruk.
Vandaag zal Boldsky enkele beste huismiddeltjes voor lage bloeddruk of hypotensie met u delen. Bekijk enkele verbazingwekkende natuurlijke remedies voor lage bloeddruk of hypotensie.
Dit is een beste en lang gebruikte remedie voor lage bloeddruk. Je kunt het op verschillende manieren consumeren om de bloeddruk op peil te houden. Je kunt het als fruit eten of je kunt het ook in sapvorm hebben
Dit is een zeer heilzaam middel tegen lage bloeddruk. Ga enkele weken door met deze remedie om het bloeddrukniveau te verbeteren. Week ongeveer 20-30 rozijnen in water in een keramische kom. Eet de volgende ochtend de rozijnen. Drink het water waarin de rozijnen geweekt zijn.
Dit is een van de snelle huismiddeltjes voor lage bloeddruk of hypotensie. Voeg meer zout of zoute voedingsmiddelen toe aan uw dieet. Zout helpt de bloeddruk te verhogen. Neem een glas water en doe er ½ theelepel zout in. Drink dit twee keer per dag, als je constant een lage bloeddruk hebt.
Honing is een remedie voor bijna alle kwalen en is een van de beste natuurlijke remedies voor lage bloeddruk of hypotensie. Als u zich duizelig voelt door een lage bloeddruk, neem dan honing om direct effect te krijgen. Meng twee eetlepels honing in een glas water. Voeg een snufje zout toe en drink deze mix op.
De cafeïne in donkere koffie helpt de bloeddruk direct te verhogen. Als u een ander gezondheidsprobleem heeft, vermijd dan deze remedie. Neem dagelijks 1-2 donkere koffie of wanneer u de waarschuwingssignalen van een lage bloeddruk voelt.
Uitdroging is bij veel mensen de oorzaak van een lage bloeddruk. Daarom is het noodzakelijk om de inname van water te verhogen als u het gevoel heeft dat uw bloeddruk daalt. Drink 8-10 glazen water
Je kunt ook meer water drinken in de vorm van sappen.
Dit is een zeer heilzaam huismiddeltje voor lage bloeddruk. Neem amandelmelk als eerste in de ochtend. Dit zal helpen om de bloeddruk te verhogen.
Het rauwe sap van rode biet is zeer nuttig bij het verhogen van de bloeddruk. Neem twee keer per dag een kopje rauw bietensap. Ga door met de remedie gedurende ten minste een week om het voordeel te krijgen. Dit is een van de beste huismiddeltjes voor lage bloeddruk of hypotensie.
Deze kruidenremedie is zeer effectief bij het genezen van lage bloeddruk. Dit kruid heeft veel geneeskrachtige eigenschappen. Plet 10-15 blaadjes heilige basilicum. Zeef het sap van de bladeren. Meng dit sap met een theelepel honing. Neem het 's ochtends op een lege maag.
Alcohol veroorzaakt uitdroging van het lichaam, wat leidt tot een lage bloeddruk, zelfs als het in matige hoeveelheden wordt ingenomen. Vermijd alcoholgebruik volledig en vervang het door waterinname, als u een normale bloeddruk wilt hebben.
Plotselinge veranderingen in de lichaamshouding kunnen duizeligheid veroorzaken bij mensen met een lage bloeddruk. Dit wordt orthostatische hypotensie genoemd. Adem diep in voordat u 's ochtends uit bed komt. Ga twee minuten zitten voordat u gaat staan. Als u symptomen van lage bloeddruk krijgt terwijl u staat, plaats dan uw ene voet op een stoel en leun naar voren. Dit zal de bloedcirculatie naar hart en hoofd verbeteren.
Het is noodzakelijk om veranderingen in het dieet aan te brengen om de bloeddruk onder controle te houden. Zorg ervoor dat je lichaam alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Gebrek aan goede voedingsstoffen kan een lage bloeddruk veroorzaken. De beste voedingsmiddelen voor lage bloeddruk zijn granen, fruit, magere kip, vis en groenten in uw dieet. Beperk de inname van koolhydraatrijk voedsel zoals rijst, aardappel, brood, pasta etc.
In plaats van drie grote maaltijden die postprandiale (na de maaltijd) bloeddrukdaling kunnen veroorzaken, moet u meerdere kleine maaltijden nemen. Na de maaltijden zal er meer bloed naar het maagdarmkanaal worden afgevoerd, wat resulteert in een verminderde bloedtoevoer naar het hart en de hersenen, waardoor duizeligheid ontstaat. Verdeel dezelfde hoeveelheid maaltijden over 5-6 kleine maaltijden. Het spijsverteringsstelsel heeft relatief minder bloed nodig.
Studies hebben aangetoond dat milde oefeningen de bloeddruk verhogen bij mensen met een lage bloeddruk. Vermijd inspannende oefeningen, omdat ze de bloeddruk verder kunnen verlagen. Lichte oefeningen zoals yoga, wandelen, zwemmen en fietsen zijn zeer nuttig om de bloeddruk te reguleren. Oefeningen moeten dagelijks worden gedaan om de bloeddruk op peil te houden.
Stress is een belangrijke factor die de bloeddruk bij mensen doet fluctueren. Vermijd alle soorten stress. Werk niet tot laat in de nacht. Vermijd negatief denken en onnodige zorgen.