De meesten van ons houden van koffie. We voelen ons energiek zodra we er een slokje van nemen. Je dag beginnen met koffie kan een geweldige ervaring zijn. Maar wat als je verslaafd bent aan cafeïne? Ja, alle cafeïnehoudende dranken zijn verslavend, inclusief koffie. Wanneer u probeert te stoppen met deze verslaving, kunt u bepaalde ontwenningsverschijnselen van cafeïne ervaren. Dit maakt het moeilijk om te stoppen met verslavingen.
Hoe om te gaan met cafeïneverslaving?
Als je gewoon wegblijft van je verslavende middel, zul je geleidelijk aan de symptomen gaan ervaren. Deze fase kan pijnlijk zijn omdat u zich troebel en dof kunt voelen. Als u gewend bent om cafeïne in grote hoeveelheden te consumeren, kunt u ernstige ontwenningsverschijnselen van cafeïne ervaren. Vraag je je af hoe lang de ontwenningsverschijnselen van cafeïne aanhouden? Welnu, als u vastbesloten bent om te stoppen, kunt u deze fase in 48 uur oversteken. Bij sommige mensen duren de ontwenningsverschijnselen zelfs maar een paar uur.
In deze fase kan het erg moeilijk zijn om productief te zijn. U kunt zich lusteloos voelen.
U kunt zich de hele dag slaperig voelen, zelfs als u aan het werk bent. U kunt zich tijdens deze fase ook moe voelen.
Een dag of twee voelt u zich misschien down, maar het is beter om die depressieve fase het hoofd te bieden. Het is maar tijdelijk.
Je kunt je een tijdje geïrriteerd voelen door alles en iedereen om je heen. Eigenlijk is het beter om thuis te blijven als je last hebt van ernstige ontwenningsverschijnselen van cafeïne
Hoewel u in sommige delen van uw lichaam stijfheid kunt ervaren, kan dit een tijdelijke aandoening zijn. Je zult snel weer normaal zijn nadat de fase voorbij is.
Tijdens de eerste paar dagen kan slapeloosheid wat problemen geven. Maar als je een warme douche neemt en een goede maaltijd eet, val je misschien sneller in slaap.
Hoofdpijn is een van de meest voorkomende ontwenningsverschijnselen van cafeïne. U kunt lichte pijn voelen in de buurt van uw ogen en het voorhoofd.
U moet weten hoe u omgaat met ontwenningsverschijnselen van cafeïne, omdat u op kantoor misschien geen aandacht kunt besteden aan uw werk.
Omdat cafeïne de neiging heeft om je darmen te bewegen, wordt het een beetje moeilijk voor je lichaam om normaal te werken kort nadat je bent gestopt met cafeïne.