De zomer is een seizoen waarin je een handvol voedingsmiddelen moet vermijden en ze moet vervangen door betere opties die je lichaam verkoelen. In India zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je moet vermijden om je natuurlijk koel te houden.
Gezonde vruchten zoals papaja, ananas en avocado zijn warmteopwekkende vruchten die je alleen van binnenuit warm maken. Wanneer je deze voedingsmiddelen consumeert, verhoogt het de hitte in je lichaam, wat acne en kookuitbarstingen op de huid veroorzaakt.
Om deze problemen te voorkomen, is het daarom het beste om in de zomer weg te blijven van dit soort voedsel.
Aan de andere kant, het voedsel dat je in de zomer moet eten zijn watermeloen, komkommers, guaves en elke gezonde traktatie die een goede hoeveelheid water bevat. Vandaag deelt Boldsky een paar voedingsmiddelen met u om in de zomer te vermijden en een paar om te hebben. Bekijk wat u in deze tijd van het jaar zou moeten consumeren.
Karnemelk is een van de beste voedingsmiddelen om in de zomer te eten. Het helpt het lichaam koel te houden en doodt ook schadelijke bacteriën die kwalen veroorzaken zoals verkoudheid en hoesten.
Het beste voedsel voor de zomer is watermeloen. Deze rode sappige vrucht bevat 90 procent water en 10 procent vruchtvlees. Als je dit fruit in de zomer consumeert, blijf je alleen gehydrateerd.
Muskusmeloen is het andere beste voedsel dat je in de zomer aan je dagelijkse dieet moet toevoegen. Ook muskmeloen bevat een portie water waardoor je niet gaat zweten.
Rijk aan vitamine C en andere ontstekingsremmende eigenschappen zorgt guave ervoor dat je je tijdens de zomer gezond en energiek voelt. Het is ook rijk aan eiwitten, waardoor je die extra energie krijgt.
Om de lichaamswarmte te verminderen is het drinken van kokoswater in de zomer verplicht. Kokoswater helpt je huid er fris en zacht uit te laten zien. Het verwijdert ook de gifstoffen uit het lichaam.
De consumptie van citrusvruchten in de zomer is belangrijk. Sinaasappels zijn een vrucht die je voorziet van een goede hoeveelheid vitamine C. Sinaasappels hebben ook een grote hoeveelheid eiwitten die je lichaam vullen met energie, waardoor je de hele dag actief blijft.
Dit is ook een ander fruit om in de zomer te consumeren. Tomaten zijn rijk aan vitamine C, dat alleen tijdens een hittegolf ziektekiemen doodt die in het lichaam gedijen. Tomaten moeten aan uw dagelijkse voeding worden toegevoegd, omdat het helpt om uw immuniteit op peil te houden.
Voedingsmiddelen die kruiden bevatten, moeten in de zomer worden vermeden. Pittig voedsel verwarmt je lichaam en verhoogt zo ook de stofwisseling. Te veel kruiden is geen goed idee als de zon te fel is.
Hoewel niet-vegetarisch eten een goede traktatie is vanwege de eiwitten, is het een slecht idee om in de zomer te consumeren. Voedingsmiddelen zoals vlees en schapenvlees hebben veel warmte, wat niet goed is voor het lichaam.
Junkfood is bij iedereen favoriet. Dit is echter een voedsel dat je in de zomer moet vermijden, omdat het veel kunstmatige eigenschappen bevat waardoor je je lui voelt. Het verlaagt ook je stofwisseling en draagt bij aan de kilo's.
De meeste Indiase voedingsmiddelen bevatten tonnen olie. Het consumeren van vettig voedsel in de zomer zorgt er alleen maar voor dat je je slaperig en lui voelt.
Sausgerelateerde voedingsmiddelen zijn niet alleen zwaar op de maag, het zorgt er ook voor dat je je traag voelt. Voedsel dat in de zomer moet worden vermeden, is barbecuekip, een kaasachtige dipsaus en meer.
Mensen drinken vooral in de winter koffie om hun lichaam warm te houden. Vermijd in de zomer koffie en kies voor groene thee of een simpele chai. Het heeft veel meer gezondheidsvoordelen voor u tijdens de zomer.
Wist je dat honing warmte in het lichaam veroorzaakt. Een van de slechtste Indiase voedingsmiddelen die je in de zomer moet vermijden, is honing. Als je honing aan je groene thee toevoegt, knijp er dan ook een beetje citroen in.