Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Welzijn

20 huismiddeltjes voor nachtmerries

Nachtmerries zijn nare dromen die een persoon lastig vallen, van streek maken of bang maken, waardoor ze 's nachts of tijdens de slaap wakker worden. Sommige mensen kunnen zich hun droom herinneren en andere niet. Een nachtmerrie is een manier waarop het onbewuste je aandacht krijgt over een situatie die je hebt vermeden, maar die je duidelijk verontrust. Gelukkig zijn er de beste natuurlijke huismiddeltjes voor nachtmerries. Verschillende kruiden die een algemene kalmerende of kalmerende eigenschap hebben, kunnen u helpen te genieten van een nachtmerrievrije en gezonde slaap.

De exacte wetenschappelijke oorzaak van nachtmerries is nog niet bekend, er zijn veel religieuze en spirituele theorieën over gegeven. Soms maken nachtmerries ons bewust van de situatie die we vermijden en worden we er voorzichtiger mee, misschien een soort afweermechanisme. Zelfs vandaag de dag zijn wetenschappers er nog niet in geslaagd de krachten van het menselijk brein volledig te begrijpen.

Er zijn echter enkele wetenschappelijke theorieën achter nachtmerries. Nachtmerries zijn het gevolg van stress en zenuwaandoeningen. Nachtmerries kunnen ook worden veroorzaakt door het ondergaan van een traumatische gebeurtenis, zoals een operatie, het verlies van een dierbare, een mishandeling of een ernstig ongeval. Stress in het dagelijks leven, zwangerschap, medicijnen, ontwenningsverschijnselen, financiële zorgen, ziekte of koorts en andere waakproblemen kunnen ook onze dromen 's nachts beïnvloeden.

Hoe nachtmerries te stoppen? Vandaag zal Boldsky enkele effectieve natuurlijke huismiddeltjes voor nachtmerries met u delen. Bekijk enkele kruidenremedies voor nachtmerries. Al deze kruiden kunnen worden ingenomen in de vorm van thee of infusies.

Kamillethee

Kamille is ook een beste spannings- en stressverlichter. Je wordt er ook niet slaperig van. Indigestie zou dit proces van nachtmerries kunnen stimuleren. Milde voedselallergieën of een overbelast spijsverteringsstelsel kunnen worden verzacht door kamillethee. Het geeft je net genoeg innerlijke rust om een ​​nachtmerrieloze slaap te hebben.

Wilde Sla

Wilde sla heeft een licht kalmerend effect op het lichaam en wordt gebruikt om angst te kalmeren en de slaap te bevorderen. Dit ontspannende effect helpt nachtmerries te voorkomen.

Hop

Dit is een van de beste natuurlijke huismiddeltjes voor nachtmerries. Dit kruid werkt als een sterk kalmerend middel en kan u helpen sneller in slaap te vallen. Gebruik het alleen voor een korte tijd.

Passiebloem

Dit is een van de effectieve kruidenremedies voor nachtmerries. Dit is een zenuwkalmerend kruid en helpt ook om de spieren te ontspannen. Het helpt het lichaam om rustig te gaan slapen.

Tijm

Het verbetert de slaap en de spijsvertering en is een van de beste natuurlijke huismiddeltjes voor nachtmerries. Het ontspant de spieren en het ademhalingssysteem. Dit helpt op zijn beurt om beter te slapen en nachtmerries te voorkomen.

Valeriaan

Dit kruid staat bekend als slaapkruid. Het is een krachtig natuurlijk kalmerend middel. Het bevordert een gezond slaappatroon. Het zal je spieren en geest ontspannen en je rustig laten slapen.

Salie

Hoe nachtmerries te stoppen? Dit kruid heeft veel geneeskrachtige eigenschappen en het genezen van nachtmerries is er een van. Het wordt ook gebruikt voor keelpijn en een pijnstiller voor migraine.

Kanna Kruid

Het ontspant de hersenen door als antidepressiva te werken. Het helpt om de neurotransmitter serotonine in je hersenen vast te houden. Deze chemische serotonine maakt je blij. Als het 's ochtends wordt ingenomen, kan het helpen om stress te verminderen. en verlicht nachtmerries.

Ginseng

Is er medicatie voor nachtmerries? Ginseng helpt nachtmerries te voorkomen. Het kalmeert de bijnieren van de nieren om minder stresshormoon cortisol te produceren. Dit helpt je om volledig te ontspannen voordat je gaat slapen, waardoor het risico op nachtmerries wordt verkleind.

Citroenmelisse

Dit kruid helpt de zenuwen te kalmeren, de geest te ontspannen, slaap op te wekken en op te vrolijken. Drink 's avonds thee en je bent verlost van nachtmerries.

Schedelkop

Het verbetert de kwaliteit en de duur van de slaap. Dit kruid is ook zeer effectief bij het genezen van veel zenuwaandoeningen. Het is ook zeer effectief bij het kalmeren van angst, stress en zorgen. Het resultaat is een goede nachtrust en minder nachtmerries.

Cayennepeper (of paprika)

Deze specerij stimuleert de slaap door de lichaamstemperatuur te verlagen. Ontspant geest en zenuwen en voorkomt nachtmerries, dus voeg dit kruid altijd toe aan je eten.

Damespantoffelbloem

Het heeft kalmerende of slapende eigenschappen. Het troost lichaam en geest, waardoor dit een perfect hulpmiddel is om nervositeit en stress te kalmeren. Het kalmeert ook bij paniekaanvallen.

Hout Betony

Het heeft een licht kalmerende werking en kan helpen bij het verlichten van emotionele spanning, hoofdpijn en gezichtspijn. Het hebben van het extract of thee voorkomt nachtmerries.

B-vitamines

Ze staan ​​bekend als de anti-stress vitamines, deze kunnen helpen de goede werking van het zenuwstelsel te stimuleren, geest en zenuwen te ontspannen. U moet de juiste voedingsstoffen opnemen die het lichaam nodig heeft. Vooral als u medicijnen gebruikt die het lichaam van sommige voedingsstoffen kunnen uitputten. Zorg ervoor dat je elke dag voldoende vitamine B binnenkrijgt. Bronnen van B-vitamines zijn vlees, tonijn, lever, peulvruchten (peulvruchten of bonen), volkoren granen, aardappelen, bananen, chilipepers, eieren en melasse.

Slaap niet op je rug

Dit is ook een van de beste preventie- en behandelingsmethoden voor nachtmerries. Dit stimuleert een speciaal soort nachtmerrie die bekend staat als slaapverlamming, waarbij u het gevoel heeft dat u wakker en alert bent terwijl u zich tegelijkertijd niet kunt bewegen. Lijders voelen zich ook buiten adem en voelen een onbekende aanwezigheid in de kamer.

Cafeïne en alcohol

Vermijd deze minstens een paar uur voor het slapengaan. Ze verstoren je slaap en leiden tot nachtmerries.

Ontspan

Probeer zachte muziek, een warm bad of meditatie voor het slapengaan. Zet alle televisies, mobiele telefoons en computers minstens een uur van tevoren uit.

Ontstressen

Als je last hebt van nachtmerries, is het geen goed idee om gewelddadige films te kijken of naar zware muziek te luisteren voordat je gaat slapen. Probeer jezelf te ontspannen door een boek te lezen en naar zachte muziek te luisteren.

St. Janskruid

Dit kruid verbetert de symptomen van milde depressie, angst en slaapstoornissen. Deze kruidenbehandeling voor depressie behandelt ook slapeloosheid door een goede nachtrust te bevorderen.