Bijna elke vrouw heeft tijdens de menstruatie last van menstruatiekrampen. Deze pijn straalt uit van onderrug, dijen, krampen in de onderbuik, soms gevolgd door misselijkheid en braken. Gelukkig zijn er enkele beste huismiddeltjes voor menstruatiekrampen.
Menstruatiekrampen worden veroorzaakt door een verhoogde productie van een stof genaamd prostaglandine op de pijnplaatsen. Dit zorgt ervoor dat de baarmoederspieren samentrekken tijdens de menstruatie. De pijn veroorzaakt door krampen kan variëren van mild tot ernstig. Hoewel het nemen van frequente pijnstillers niet veilig is, omdat ze veel bijwerkingen hebben. Je moet een aantal natuurlijke huismiddeltjes voor menstruatiekrampen proberen, omdat ze effectief en veilig zijn.
15 huismiddeltjes om lage bloeddruk te genezen
Menstruatiepijn is een heel normaal symptoom tijdens de menstruatie, omdat de baarmoeder in het ritme samentrekt zodat het bloed en verschillende menstruatieweefsels worden uitgescheiden. De symptomen zijn echter vervelend. Bij sommige vrouwen kunnen menstruatiekrampen verminderen of volledig verdwijnen na de bevalling.
Vandaag zal Boldsky enkele huismiddeltjes voor menstruatiekrampen met u delen. Bekijk enkele natuurlijke remedies voor menstruatiekrampen.
Het is zeer goed fruit tijdens de menstruatie en degenen die overmatige pijn in rug en maag hebben, kunnen bananenblad nemen dat in weinig olie moet worden gekookt en het vermengd met wrongel consumeren. Het is een van de beste natuurlijke behandelingen voor menstruatiekrampen.
Ze helpen bij het reguleren van de menstruatie. Een glas wortelsap kan je een heel eind op weg helpen om je veel beter te voelen. Ze verlichten rugpijn en krampen.
Het is een van de beste huismiddeltjes voor menstruatiekrampen. Het is een geweldige pijnstiller. Het heeft krampstillende eigenschappen die krampen in de onderbuik en rug helpen verlichten.
Dit huismiddeltje zal je verlossen van hevige pijn en ook helpen de overmatige bloedstroom gedurende deze tijd te verminderen. Kook 15 tot 20 zaden in een glas kokend water. Blijf het koken tot het water tot de helft is verminderd. Laat het mengsel een tijdje staan en drink het dan op.
Het vermindert het prostaglandinegehalte in het lichaam en verlicht zo krampen en pijn. Eet tijdens je menstruatie elke dag 2 eetlepels lijnzaad. Het hebben van lijnzaad kan een van de effectieve huismiddeltjes blijken te zijn voor menstruatiekrampen.
Neem aloë vera-sap met honing. Het helpt de doorstroming te vergemakkelijken en vermindert de pijn en menstruatiekrampen. Extraheer verse aloë vera-gel uit een aloëblad. Meng er een theelepel honing door. Consumeer het dagelijks voordat u gaat ontbijten.
Het is een van de effectieve natuurlijke remedies voor menstruatiekrampen. Vrouwen die lijden aan pijnlijke of lage menstruatie kunnen een halve kop peterseliesap vermengd met wortel of een ander groentesap nemen. Dit vermindert pijn en helpt de bloedstroom goed en normaal te maken.
Het is nuttig bij het reguleren van de menstruatie en het in balans brengen van hormonen. Het helpt de menstruatie te stimuleren. Bovendien verlichten de krampstillende en ontstekingsremmende eigenschappen menstruatiepijn. Dit is een van de beste natuurlijke remedies voor menstruatiekrampen.
Eet papaja tijdens en voor je menstruatie. Papaya bevat papaïne, een enzym dat helpt bij het reguleren en helpt de doorstroming tijdens de menstruatie te vergemakkelijken. Dit helpt ook bij het verlichten van menstruatiepijn.
Neem een warme douche. Doe meer warm water op je rug en buik. Een warmwaterzak helpt ook om ongemak te verlichten.
Het is bekend dat het aanbrengen van lavendelolie rond je maag helpt bij het verlichten van krampen in slechts 10 tot 15 minuten. Dit zal de bloedcirculatie verhogen, de warmte verhogen en verlichting geven bij krampen.
Om gezond te kunnen eten, is het voor u een must om veel verse groenten en fruit te hebben. Natuurlijk moet je ook gehydrateerd blijven, wat betekent dat je ook veel water nodig hebt. Het is goed om te weten dat eiwitten de oestrogeenspiegels kunnen verlagen en proberen vettig voedsel te vermijden.
Volgens enkele van de onderzoeken die in het veld zijn uitgevoerd, kunnen vitamine E, omega 3-vetzuren en thiamine menstruatiekrampen verlichten. Eet vette vis, zalm, tonijn en andere koudwatervissen die rijk zijn aan omega 3-vetzuren.
Ze kunnen het opgeblazen gevoel, krampen en andere symptomen verminderen. Magnesium vermindert de spierpijn, maar u moet het voor langere tijd gebruiken om de effecten te merken. De beste bron van calcium zijn melk en zuivelproducten en bevatten noten die een goede bron van zink zijn.
Gember is zeer gunstig bij het reguleren van menstruatiecycli en het verlichten van menstruatiepijn. Het bevordert de menstruatie en is daarom goed bij uitgestelde of schaarse menstruaties. Je kunt een hete gemberthee nemen om krampen te verlichten.
Sesamzaad is nuttig bij het reguleren van menstruatiecycli, omdat ze helpen je hormonen in balans te brengen. Ze bevatten essentiële vetzuren die een optimale hormoonproductie bevorderen en menstruatiepijn verlichten.
Kaneel reguleert de menstruatiecyclus en vermindert menstruatiekrampen. Je kunt een hete kaneelthee nemen om krampen onmiddellijk te verlichten. Het kan geweldige kruidengeneesmiddelen blijken te zijn voor menstruatiekrampen.
Milde inspanning menstruele is zeer effectief voor krampen. Zodra de krampen beginnen, moet u een milde trainingsroutine aannemen. Dit omvat hardlopen op de loopband, wandelen, fietsen en elke andere vorm van oefening die je leuk vindt. Als gevolg hiervan zal de bloedstroom in je buik toenemen en zul je je daardoor beter gaan voelen.