Nicotine is een stimulerend middel dat in schadelijke hoeveelheden aanwezig is in sigaretten, tabak enz. De consumptie van nicotine heeft een relatief hoog toxisch effect op de gezondheid van rokers. Bekijk voor nicotine-ontwenningsverschijnselen om de schade te beteugelen. De hersenen en het lichaam die verslaafd zijn geraakt aan de positieve effecten van nicotine, snakken naar hetzelfde als het afwezig is.
Fascinerende feiten over het roken van sigaretten
Sommige van de ontwenningsverschijnselen die worden ervaren door mensen die nicotine stoppen, kunnen de vorm hebben van hoofdpijn, irritatie, angst, depressie, enz. Het begrijpen van de ontwenningsverschijnselen is belangrijk, aangezien er verschillende stappen zijn om hiermee om te gaan.
Om het verlangen naar nicotine en ontwenningsverschijnselen te verlichten, zijn vervangende producten verkrijgbaar in vijf vormen:pleister, kauwgom, zuigtablet, neusspray en inhalator. Geneesmiddelen zoals bupropion en varenicline worden ook voorgeschreven om ontwenningsverschijnselen te verlichten.
Om met ernstige ontwenningsverschijnselen om te gaan, is het erg belangrijk dat de persoon zich overgeeft aan enige fysieke activiteit, zoals wandelen, zwemmen, spelen enz. Studies hebben aangetoond dat buitenactiviteiten en lichaamsbeweging wonderen hebben verricht in het leven van nicotineverslaafden.
Studies tonen aan dat mensen de neiging hebben om onmiddellijk aan te komen nadat ze zijn gestopt met roken, wat verder leidt tot depressie. Daarom is het van vitaal belang voor mensen die ontwenningsverschijnselen ervaren om een gezond dieet te volgen dat rijk is aan magere eiwitten, vitamines en mineralen.
Na het stoppen met roken kan iemand metabolische veranderingen en een verhoogde bloedsomloop ervaren. Dit resulteert in overmatig zweten, wat leidt tot uitdroging. Veel water drinken is uiterst essentieel en helpt bij het omgaan met ernstige ontwenningsverschijnselen.
Frustratie van het niet krijgen van de dagelijkse dosis nicotine kan iemands verlangen naar hetzelfde vergroten. Op zulke momenten moet de persoon iemand bellen en praten om zijn frustratie kwijt te raken.
Hunkeren naar en verlangen naar nicotine zal waarschijnlijk optreden als een persoon niets doet. De persoon moet dit begrijpen en zich bezig houden met een of andere activiteit die zijn geest zou afleiden wanneer het verlangen zich voordoet.
Meditatie helpt om lichaam en geest tot rust te brengen. Nicotine-stoppers die ontwenningsverschijnselen ervaren, moeten meditatie en diepe ademhalingsoefeningen opnemen in hun dagelijkse routine.
Het eerste en belangrijkste dat een persoon moet doen na het stoppen met roken, is het schema van zijn dagelijkse activiteiten te veranderen. Alle activiteiten die samen met een sigaret in de hand zijn gebeurd, moeten worden opgegeven. Het opnieuw plannen van de dagelijkse routine zal de persoon helpen om zijn gedachten af te leiden van de gebruikelijke hunkering naar nicotine.
De aanwezigheid van sigarettenpakjes, asbakken enz. voor de ogen van de persoon zou verder de drang en het verlangen in zijn geest creëren om terug te gaan naar zijn dosis nicotine en het nog moeilijker maken om met de nicotine-ontwenningsverschijnselen om te gaan. Het is beter om al deze items van kantoor, auto, werkplek enz. weg te gooien.
Last but not least moet iemand die stopt met roken begrijpen dat de ontwenningsverschijnselen aanvankelijk een paar weken aanhouden en na verloop van tijd geleidelijk verdwijnen. Daarom moet hij vastberaden blijven en zichzelf keer op keer herinneren aan de redenen waarom hij is gestopt met roken. Dit zou hem zelfbeheersing geven en hem uiteindelijk helpen bij het omgaan met de ontwenningsverschijnselen.