Schouderpijn of een stijve schouder is een veelvoorkomend probleem geworden, zowel bij mannen als bij vrouwen. Schouderpijn kan worden veroorzaakt door continu in één houding zitten, spierspasmen in de schouder, voetballen of andere krachtige activiteiten. Het kan ook worden veroorzaakt door spierverstuiking door het optillen van een zwaar voorwerp of letsel aan de schouder. Gelukkig zijn er effectieve huismiddeltjes voor schouder- en nekpijn die we vandaag zullen bespreken.
10 huismiddeltjes voor duizeligheid
Tijdens zware inspanning of werk wordt wat melkzuur opgehoopt in de schouderspieren, wat leidt tot vermoeidheid. Er zijn echter effectieve huismiddeltjes voor elke vorm van schouderpijn.
Vandaag zal Boldsky enkele eenvoudige maar nuttige huismiddeltjes voor schouder- en nekpijn met u delen. Bekijk enkele beste remedies voor schouderpijn, inclusief nek.
Breng een ijspak aan op het pijnlijke deel van de schouder. Dit zal onmiddellijke verlichting van pijn geven. Houd het ijspak gedurende 15 minuten op het pijnlijke deel.
Het helpt de schouderspieren te ontspannen en het opgehoopte melkzuur wordt uit de spier verwijderd, wat resulteert in pijnverlichting. Je schouders ophalen is de beste oefening voor je schouders. Doe dit vele malen per dag.
Masseren verhoogt de bloedcirculatie en verlicht zo de pijn. U kunt masseren met elke pijnstillende zalf of gel. Het wordt opgenomen in de spier en heeft pijnstillende eigenschappen. Breng de zalf aan op de pijnlijke spier en masseer vervolgens zachtjes. Dit is een van de beste huismiddeltjes voor schouder- en nekpijn.
Hoe schouderpijn thuis behandelen? Rusten geneest je spieren en geeft ze de tijd om te herstellen. Door op uw elleboog te rusten door op één kant te liggen, verbetert u de bloedcirculatie naar uw aangedane pijnlijke schouder. Dit is een van de gemakkelijke en effectieve behandelingen voor schouderpijn.
Als u denkt dat uw kussen de boosdoener is van het veroorzaken van schouderpijn, verander het dan. Rust op een kussen dat niet te zacht of te hard is. Het moet ook niet te dik of te dun zijn. Kies een kussen en probeer het. Als het comfortabel is, verander het dan nooit.
Soms is de oorzaak van spierpijn te wijten aan een gebrek aan eiwitten, calcium, vitamines en mineralen. Zorg voor een voedingsrijk dieet. Je kunt vlees, peulvruchten, vette vis en kip eten.
Dit is de beste remedie tegen schouderpijn. Ze zijn rijk aan een stof die capsaïcine wordt genoemd. Het heeft pijnstillende eigenschappen. Ze hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen. U kunt dit toevoegen aan uw dagelijkse maaltijden om schouderpijn te verlichten.
Het heeft ontstekingsremmende, pijnstillende en krampstillende eigenschappen. Het is zeer nuttig bij het verlichten van schouderpijn. Kook wat rozemarijn een tijdje in water om het extract te krijgen. Doe een katoenen doek in het extract en houd het een tijdje op je pijnlijke schouder. Het zal wonderen doen om de pijn te verlichten.
Het hebben van een pijnlijke schouder is een dagelijkse routine geworden. Je moet je armen en schouders een beetje strekken zodat de spieren ontspannen. U moet enkele minuten opstaan en lopen als u continu zit. Dit zal helpen bij het verlichten van schouderpijn. Rekken is de beste oefening voor schouderpijn.
Het vertraagt het genezingsproces van spieren en vermindert ook de bloedtoevoer naar het getroffen gebied. Het kan ook het effect verminderen van sommige geneesmiddelen die worden gebruikt voor schouderpijn.