Het consumeren van vet voedsel is een van de dingen die u uit uw dieet moet weren. Vette voedingsmiddelen bevatten veel calorieën en vooral een hoog cholesterolgehalte, wat niet goed is voor het hart en voor het lichaam in het algemeen.
Er zijn een handvol minst vette voedingsmiddelen waar je wekelijks van kunt genieten. Deze voedingsmiddelen zijn relatief beter dan de rest van de vette voedingsmiddelen zoals dierlijk vet, boter, dikke melk, vleeswaren enz.
Aan de andere kant wordt ook aangenomen dat de hersenen leiden tot grotere ontstekingen en verhoogde gezondheidsrisico's bij mannen die zich overgeven aan vet voedsel in vergelijking met vrouwen. Dit stelt in eenvoudige bewoordingen dat het waarschijnlijk veilig is voor de vrouwen om af en toe een vetrijke maaltijd te nuttigen. Maar voor een man is het strikt een 'nee'.
HEBBEN VROUWEN OMEGA 3 VETZUREN NODIG?
Sterker nog, hier zijn enkele van de beste, minst vette of minst dikmakende voedingsmiddelen waar je dagelijks van kunt genieten. Maak uw keuze en geniet van uw maaltijd.
Een van de beste en minst dikmakende voedingsmiddelen waar je als vrouw van kunt genieten, is eiwit. Het bevat veel eiwitten en energie en ongeveer 0,2 gram vet.
Magere yoghurt is het op één na beste minst vette voedsel om aan je bord toe te voegen. Yoghurt bevat 0,4 gram vet in één portie. Daarom is het nuttigen van yoghurt als maaltijd een goede optie.
Net als eiwit bevatten ook appels ongeveer 0,2 g vet. Dit minder dikmakende voedsel moet overdag worden geconsumeerd om je actief en fit te houden.
In een 100 gram sla bevat deze portie 0,2 gram vet. Het is even evenredig met dat van eiwit. Sla moet ofwel rauw of gegrild worden geconsumeerd.
Dit kan als een schok komen, aangezien 100 gram amandelen ongeveer 47 gram vet bevat. In dit geval zijn geweekte amandelen het beste om te consumeren
Experts stellen dat het beste ontbijt dat je kunt eten alles te maken heeft met havermout. Een 100 gram havermout bevat 1,4 gram vet dat een goede bron van voedingsstoffen en vitamines is.
Een nul procent cholesterol en een rijk gehalte aan vitamine A, K, C, D en ijzer is wat een portie van dit minder vette voedsel bevat.
Donkere chocolade is goed voor het hart en is ook een betere optie in vergelijking met melkchocolade. Aan de andere kant bevat pure chocolade goede vetten die helpen om je energiek te houden.
Experts stellen dat dit vette voedsel voor vrouwen het beste is, omdat het nul procent cholesterol en 100 gram goed vet bevat, wat goed is voor het opbouwen van je immuniteit.
Het beste van dit minst dikmakende voedsel is dat het minder vet en meer vitamines bevat, wat goed is voor het hart, de gezondheid van de hersenen en de stofwisseling.