Kanker is een bedreigende ziekte die kan worden veroorzaakt door verschillende bekende en onbekende redenen. Wat de reden ook is, kanker vormt niet alleen een risico voor de patiënt, maar ook voor zijn familieleden. Zodra deze dodelijke ziekte je treft, kan er niets meer worden gedaan, behalve de dure behandelingssessies. Niet iedereen wordt geboren met een zilveren lepel; daarom moet u bekend zijn met kankerpreventie. In dit opzicht is het enige dat u kunt doen, voordat kanker u treft; maak uzelf vertrouwd door manieren te leren om het risico op kanker te verminderen met enkele preventieve maatregelen.
5 meest voorkomende oorzaken van kanker
Hoewel de kankercijfers in de westerse landen hoger zijn als gevolg van plotselinge veranderingen in de levensstijl van Indiërs, is er ook een opmerkelijke groei in de kankercijfers in India. Het Indiase dieet omvat diversiteit in vergelijking met de andere landen. Volgens onderzoekers hebben veel Indiase plantenzaden zoals pepers, komijn enz. en een verscheidenheid aan kruiden kankerbestrijdende eigenschappen. Laten we vandaag in dit artikel leren hoe u kankerrisico's kunt vermijden.
De eerste stap naar kankerpreventie begint in uw keuken. Het artikel versterkt de manier waarop groenten kanker helpen verminderen. Om uzelf tegen kanker te beschermen, moet u groenten, vers fruit, volle granen en bonen in uw dagelijkse voeding opnemen. Plantaardig voedsel is een must om kanker te helpen voorkomen, omdat het rijk is aan kankerbestrijdende eigenschappen.
Volgens de medische wetenschappen volgen hier enkele voedingsgewoonten die Indiërs kunnen volgen om de dreiging van kanker op afstand te houden:
Lijnzaad, vis en sommige noten bevatten omega 3-vetzuren die kanker kunnen helpen bestrijden. Omega 3-vetzuren kunnen ook de ontsteking verminderen die wordt veroorzaakt door bepaalde soorten kanker in uw lichaam.
Vermijd het consumeren van bewerkt zout. Je kunt in plaats daarvan Himalayazout of Keltisch zeezout gebruiken, maar dat is te weinig.
Gebruik in plaats van de normale plantaardige olie olijfolie om te koken om kanker te voorkomen.
Eet plantaardig voedsel, wat betekent dat je meer groenten consumeert om kanker te verminderen. Voeg een assortiment noten, fruit, bonen en granen toe aan uw dagelijkse voeding om kanker te bestrijden.
Volkoren granen bevatten antioxidanten en vezels die het risico op kanker kunnen helpen verlagen. Dus, in plaats van te smullen van wit brood, witte rijst en gebak, vul je jezelf met volkoren brood (of bruin brood) en bruine rijst.
Eet bladgroenten om kanker te verminderen. Sla en spinazie zijn rijk aan luteïne en bètacaroteen, antioxidanten die kanker helpen bestrijden.
Rode druiven bevatten "resveratrol", een antioxidant die op de schil van deze druiven wordt aangetroffen. Studies zeggen dat resveratrol de groei van kankercellen helpt voorkomen. Rode wijn en druivensap bevatten ook resveratrol.
Bloemkool, kool en broccoli vallen onder de categorie "kruisbloemige groenten". Je moet deze groenten consumeren om kanker te verminderen, omdat ze enkele kankerbestrijdende componenten bevatten die de ontwikkeling van tumoren vertragen en de kankercellen vernietigen.
Kurkuma wordt veel gebruikt in de meeste Indiase keukens. Kurkuma bestaat uit "curcumine" dat kanker helpt bestrijden. Studies zeggen dat curcumine sommige soorten kankercellen kan vertragen en ook de verspreiding van deze cellen kan vertragen.
Groene thee bevat een antioxidant die bekend staat als 'catechinen' en die kanker kunnen helpen voorkomen. Catechines kunnen de groei van tumorcellen afremmen en kunnen de tumoren ook verschrompelen. Je kunt dus zoveel kopjes groene thee naar binnen slikken als je wilt!
Volgens de onderzoekers kunnen de bovengenoemde eetgewoonten de Indianen overtuigen hoe groenten kanker helpen verminderen en waarom ze groenten moeten eten om kanker te verminderen.