Zowel mannen als vrouwen kunnen last hebben van hormonale onbalans. Zelfs kinderen kunnen last hebben van hormonale onevenwichtigheden. Ze hebben dit probleem op het moment van geboorte en de reden is genetisch. Sommigen hebben dit probleem in latere levensfasen.
Gelukkig zijn er enkele huismiddeltjes voor hormonale onbalans die we vandaag met je zullen delen.
Hormonen spelen een zeer belangrijke rol in ons lichaam. Ze werken in coördinatie met onze lichaamsfuncties. Hormonale onbalans kan van twee soorten zijn, ofwel de hormonen worden in grotere hoeveelheden of in minder hoeveelheden uitgescheiden. In beide gevallen ontstaat er een probleem.
De oorzaken van hormonale onbalans bij volwassenen zijn alcoholgebruik, zwaarlijvigheid, klierproblemen, overmatig gebruik van pijnstillers, gebrek aan lichaamsbeweging, slaapproblemen, slechte voeding, chemische toxiciteit, eetstoornissen en ovulatiestoornissen (vrouwen).
14 huismiddeltjes voor de behandeling van leveraandoeningen
Symptomen van hormonale onbalans zijn gewichtstoename, verlies van libido, meer buikvet, verlies van spieren in benen en armen en depressie enz.
Een hoog niveau van progesteronhormoon veroorzaakt gevoelige borsten, vermoeidheid, gewichtstoename, slaperigheid, verminderde of stopzetting van de menstruatie enz. Een laag oestrogeengehalte veroorzaakt toename van gezichtshaar, hoge bloeddruk, opvliegers enz.
Hoe hormonale onbalans op natuurlijke wijze te behandelen? Vandaag zal Boldsky enkele effectieve huismiddeltjes voor hormonale problemen met u delen. Bekijk enkele natuurlijke remedies voor hormonale onbalans.
Voeg meer groene bladgroenten, vers fruit en volle granen toe aan uw dieet. Zorg ervoor dat ze vrij zijn van pesticiden. Vermijd vette en bewerkte voedingsmiddelen.
Doe wat lichte lichaamsbeweging gedurende 40 minuten per dag. Dit zal de bloedcirculatie verhogen en uw endocriene klieren in goede gezondheid houden.
Vermijd roken, drinken, 's avonds laat slapen en onjuiste maaltijden. Dit zal de werking van je endocriene systeem beïnvloeden.
Stress en angst zullen je endocriene systeem ernstig van streek maken. Doe stressverlichtende oefeningen zoals meditatie, diep ademhalen, yoga en tijd doorbrengen met de natuur.
Hoe hormonale onbalans op natuurlijke wijze te behandelen? Gebruik in plaats van rood vlees mager vlees. Vermijd of beperk ook de inname van kaas, volle melk, varkensvlees en rundvlees.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren helpen de normale werking van de endocriene klieren te herstellen. U moet tonijn, zalm, olijfolie, lijnzaad en pompoenpitten in uw dieet opnemen. Dit is een van de beste natuurlijke remedies voor hormonale onbalans.
Het kunstmatige voedsel bevat snelle koolhydraten die een snelle en sterke stijging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken.
Dit kan de goede werking van het endocriene systeem verstoren.
Dit zal niet alleen je lichaam hydrateren, maar zal ook de snelheid van het metabolisme verhogen. Je moet acht tot negen glazen water per dag drinken. Verminder de inname van zachte koolzuurhoudende dranken en frisdranken. Dit is een van de beste huismiddeltjes voor hormonale onbalans.
U moet uw maaltijden na elke twee tot drie uur gebruiken in plaats van één grote grote maaltijd. Dit zal helpen om het metabolisme te verhogen. Mis nooit uw ontbijt, want dit kan ook uw hersenen en endocriene klieren beschadigen.