Een gezond spijsverteringsstelsel is het resultaat van gezonde voeding. Tegenwoordig zien we dat mensen meer geïnteresseerd zijn in junkfood en fastfood dan in gezond voedsel. De twee belangrijkste redenen zijn:Mode en toename van smaakpapillen. Dus spijsverteringsproblemen zijn heel gewoon geworden.
Een menselijk spijsverteringsstelsel is een complexe reeks organen en klieren die bedoeld zijn voor het verwerken van voedsel. Om energie te produceren uit het voedsel dat we eten, moet het lichaam het voedsel afbreken in kleinere moleculen die kunnen worden verwerkt. Het is ook essentieel om de afvalstoffen uit ons lichaam te scheiden.
Slecht eten geeft je een ongemakkelijk gevoel, beïnvloedt de spijsvertering en je maag wordt als een vuilnisbak.
Natuurlijke manieren om de spijsvertering te verbeteren
Enkele veelvoorkomende spijsverteringsproblemen zijn brandend maagzuur, constipatie, diarree, winderigheid en buikpijn. Dit betekent dat het innerlijke ecosysteem van je lichaam is verstoord.
Een slechte spijsvertering leidt stilletjes tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals migraine, angst, depressie, gewrichtspijn, eczeem, acne, gewrichtspijn en allergieën. Daarom moeten voedingsmiddelen die het spijsverteringsstelsel bederven ofwel in zeer kleine hoeveelheden worden geconsumeerd of volledig worden vermeden.
Er zijn verschillende voedingsmiddelen die de spijsvertering schaden, die we eigenlijk als gezond beschouwen. Daarom moeten we ons volledig bewust zijn van wat we eigenlijk eten. In dit artikel worden de belangrijkste voedingsmiddelen benadrukt die de spijsvertering schaden.
Bewerkte voedingsmiddelen zoals witbrood dat gemaakt is van geraffineerd meel, bevatten vaak veel gluten, wat een slechte invloed heeft op het spijsverteringsstelsel. Ze bewegen snel door het spijsverteringskanaal, wat resulteert in een opgeblazen gevoel en maagkrampen.
Onder de belangrijkste voedingsmiddelen die de spijsvertering schaden, speelt spelen een cruciale rol. Dit is weer een ander soort bewerkt voedsel gemaakt van geraffineerd meel. Het smaakt goed maar heeft nauwelijks voedingswaarde. Bovendien is het rijk aan gluten en veroorzaakt het gasvorming, krampen, brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel.
Een van de meest geconsumeerde voedingsmiddelen die de spijsvertering schaden, is rood vlees. Rood vlees is niet licht verteerbaar, maar wordt veel gebruikt in hotdogs, worstjes, hamburgers en is zeer belastend voor het spijsverteringskanaal. Ze bevatten een hoog vet- en natriumgehalte en te veel consumptie van rood vlees kan zelfs leiden tot darmkanker.
Chocolade is ander voedsel dat het spijsverteringsstelsel bederft. Chocolade bevat cafeïne, wat kan leiden tot brandend maagzuur. Als je een zoetekauw bent en te veel chocolaatjes consumeert, kan de diuretische eigenschap erin dunne ontlasting en diarree veroorzaken.
Alcohol veroorzaakt een ontsteking van de darm en beschadigt direct de cellen langs het spijsverteringskanaal.
Koffie blijkt cafeïne te bevatten, een eiwit vergelijkbaar met gluten, dat de afgifte van stresshormonen veroorzaakt en het immuunsysteem en het spijsverteringsstelsel beïnvloedt.
Zuivelproducten zoals melk bevatten lactose, wat de oorzaak is van veel buikpijn. Dit betekent niet dat u zuivelproducten volledig moet vermijden, u kunt liever voedingsmiddelen met een laag lactosegehalte, zoals yoghurt, consumeren.
We gebruiken chilipepers om onze smaakpapillen te versterken, maar wat gebeurt er uiteindelijk? Het irriteert de slokdarm en veroorzaakt brandend maagzuur.
Vetrijk en gefrituurd voedsel resulteert in een bleekgekleurde ontlasting, wat te wijten is aan het overtollige vet in de ontlasting. Voedingsmiddelen zoals boter en room hebben een hoog vetgehalte en kunnen leiden tot zure oprispingen en brandend maagzuur.
Frisdrank, een zure drank, verstoort het delicate innerlijke ecosysteem en veroorzaakt zure oprispingen, brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel.