Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Welzijn

10 mythes en feiten over water

Zoals we terecht zeggen dat water leven is. Ons lichaam heeft water nodig om te overleven en op een gezonde manier te leven. Ons lichaam heeft water nodig om de lichaamstemperatuur te reguleren en andere belangrijke lichaamsfuncties te behouden.

Water is erg belangrijk in ons leven. Vandaag bespreken we enkele feiten en mythes over het drinken van water en hoeveel water je op een dag kunt drinken.

9 gezondheidsrisico's van eiwitdrankjes

Ons lichaam verliest water door zweten en plassen, dus het is belangrijk om het te hydrateren door vloeistoffen te drinken en fruit en groenten te eten die water bevatten.

Hoeveel water heeft ons lichaam nodig, blijft een vraag en we leven allemaal in een misvatting dat we maar acht tot negen glazen water nodig hebben.

Hoeveel water drinken op een dag? Vandaag zal Boldsky enkele feiten en mythes over drinkwater met u delen.

Mythe:drink acht glazen water per dag

Zoals we het altijd van iedereen horen om acht glazen water per dag te drinken. Nieuw onderzoek toont echter aan dat je jezelf niet alleen met water hoeft te vullen. U kunt andere vloeistoffen, dranken, fruit en thee gebruiken die water bevatten en voldoende zijn.

Feit:drinkwater spoelt gifstoffen uit je lichaam

Als we niet genoeg water drinken, krijgen de nieren het medium niet om de afvalstoffen en giftige producten die zich via de urine in ons lichaam hebben opgehoopt op te lossen en weg te spoelen.

Mythe:flessenwater kan tandbederf veroorzaken

Flessenwater veroorzaakt geen tandbederf, maar bevat geen fluoride dat belangrijk is voor de gezondheid van de tanden. Kraanwater bevat fluoride om tandbederf te voorkomen. Dit betekent niet dat flessenwater tandbederf veroorzaakt.

Mythe:water drinken kan je huid vochtig houden

Het is een grote misvatting dat het drinken van voldoende water je huid jong en levendig houdt. De hoeveelheid water die we drinken heeft niet zozeer te maken met de huid of het uiterlijk. Het vochtgehalte van de huid wordt bepaald door externe factoren zoals omgeving, huidverzorging en talgklieren maar niet door interne factoren.

Feit:water drinken helpt je af te vallen

Helpt water bij het afvallen? Water helpt indirect om gewicht te verliezen. Na het drinken van water zullen we vallen om calorierijke dranken en voedsel te vermijden, aangezien de maag al vol is met water. Dus water helpt bij het afvallen.

Mythe:als je dorst hebt, ben je al uitgedroogd

Dorst voelen is geen teken van uitdroging. Pas als de bloedconcentratie minder dan twee procent stijgt, krijgen we dorst. Dorst voelen is eigenlijk een verdediging om ons te beschermen tegen uitdroging.

Mythe:je hebt sportdrankjes nodig bij atletiek, geen water

Water is alles wat je nodig hebt om tijdens het sporten energie, voedingsstoffen te transporteren en warmte in de vorm van zweet af te voeren. Het zou een beste sportdrank moeten zijn. Sportdranken bevatten echter zout dat nodig kan zijn voor degenen die lichaamszout verliezen, zoals bij marathons.

Mythe:water moet bij alle kwalen worden ingenomen

Verhoogde inname van water kan complicaties veroorzaken bij mensen met hartaandoeningen, hoge bloeddruk en zwelling van voeten en benen. Als u deze aandoeningen heeft, moet u uw arts raadplegen voordat u de vochtinname verhoogt.

Feit:je mag plastic waterflessen niet hergebruiken

Het herhaaldelijk vullen van plastic flessen met water en het drinken van water kan gezondheidsrisico's met zich meebrengen, omdat sommige chemicaliën na veelvuldig gebruik uit deze plastic flessen in het water kunnen komen.

Mythe:gele urine is een teken van uitdroging

Is gele urine een teken van uitdroging? Gele urine is niet altijd een teken van uitdroging. Onze nieren brengen het waterpeil in het lichaam in evenwicht. Als de urine donkergeel en geconcentreerd is, kan dit erop wijzen dat de wateropname minder is. Sommige medicijnen veranderen ook de kleur van de urine. Bij uitdroging is het urinevolume ook kleiner.