Laten we het feit toegeven. Rugpijn is erger. Het maakt het leven tot een hel. In feite zegt een studie dat rugpijn de pijn is die meer mensen in het ziekenhuis opneemt in vergelijking met andere gezondheidsproblemen zoals verkoudheid. Sommige mensen gaan zelfs onder het mes om het probleem op te lossen.
Maar eerlijk gezegd zijn er bepaalde gewoonten die je rug pijn doen. Zij zijn de oorzaak van alle pijn. Dus als u zich bewust bent van uw houding en bepaalde veranderingen aanbrengt, kunt u op zijn minst een paar van de problemen met uw rug voorkomen.
Dus als je onvoorzichtig bent geweest met bepaalde gewoontes die verband houden met je houding, wordt het hoog tijd dat je aandacht geeft als je een gezonde rug wilt. Concentreer je ook meer op sommige trainingen die je rug versterken. Laten we eerst eens kijken naar gewoonten die je rug pijn doen.
Als je te lang zit, wordt de druk op je rug groter. Het is beter om elke 30 minuten te staan en uit te rekken. Te lang zitten is een van de gewoontes die je rug bezeren.
Als u rugpijn heeft, is het beter om te rekken als uw arts dit toestaat. Dus, in plaats van een training over te slaan, voer er een uit om je pijn te verzachten.
Obesitas en verstopte slagaders hebben ook invloed op uw rug. Dus zelfs je eetgewoonten doen ook pijn aan je rug.
Controleer uw matras en vervang deze als deze te oud is. Een matras die je rug niet ondersteunt, is gevaarlijk.
Stress kan indirect de onderrug beïnvloeden of pijn doen. Als je spieren gespannen raken door stress, is dat niet goed voor je rug.
Dit is een van de ergste gewoonten die je rug pijn doen. Zorg ervoor dat u uw tassen die u regelmatig draagt, niet overbelast.
We weten allemaal dat schoeisel ook de rug kan belasten. Denk twee keer na over je hoge hakken.
Het is beter om uw autostoeltje in een comfortabele hoek af te stellen. Autorijden of reizen in ongemakkelijke zithoudingen is niet goed voor je rug.