Met de modernisering heeft de levensstijl van de mens het zwaar te verduren gekregen. Er zijn ongetwijfeld ontwikkelingen op het gebied van wetenschap en technologie, de communicatiemiddelen hadden niet beter kunnen zijn. Maar begrijpt iemand de gevaren van een zittende levensstijl? Nou, laten we het vandaag nog ontdekken in dit artikel.
Urenlang zitten en geconfronteerd worden met hoge bloeddruk en verhoogd cholesterol. Er wordt minder lichaamsvet verbrand en de bloedstroom is nogal traag, wat vaak leidt tot opeenhoping van verstopte slagaders en uiteindelijk een hartstilstand.
De exacte redenen voor kanker zijn misschien niet bekend, maar een sedentaire levensstijl wordt gezien als een van de oorzaken, vooral in gevallen van colon- en borstkanker. Kanker wordt gezien als een van de gevaren van een zittende levensstijl, aangezien er steeds meer bewijzen verschijnen.
Een van de redenen om een zittend leven te leiden kan worden toegeschreven aan de vele soorten schermen waar we naar staren - televisie, computers, tablets en smartphones. Al deze apparaten vereisen dat we onze nek en schouders op een bepaalde manier positioneren, wat tot veel spanning leidt.
Lange perioden die met deze apparaten worden doorgebracht, geven ons pijnlijke nekken, wat vaak leidt tot spondylose.
Wanneer de schouders en nek worden belast, wordt de rug niet gespaard. Langdurig zitten veroorzaakt ernstige stress op het ruggenmerg en geeft op de lange termijn een zeer slechte rug.
De lichaamshouding varieert bij staan en zitten. Het hebben van een balans tussen beide zorgt ervoor dat de wervelkolom en spieren goed blijven functioneren. Bij langdurig zitten worden de rugspieren gespannen, terwijl de buikspieren zacht worden. Dit leidt tot een verkeerde houding met een kromme rug.
Obesitas wordt in de huidige tijd als een groot gevaar gezien. Een fundamentele oorzaak die verband houdt met obesitas is gebrek aan lichaamsbeweging. De gezondheidsrisico's van een zittende levensstijl zijn te zien bij de jonge generatie die meer gevallen van obesitas vertoont.
Sedentaire levensstijl kan niet direct worden gekoppeld aan depressie, maar in recente gevallen wordt een verband gezien. Een inactieve levensstijl leidt tot lethargie en vertraagt de werking van de hersenen.
Spieren bewegen niet, waardoor de toevoer van vers bloed en zuurstof naar de hersenen wordt beperkt. Dit kan leiden tot een vertraging van het functioneren van de hersenen en geleidelijk opbouwen tot een toestand van depressie.
Een perifere vaatziekte is de beperking van de bloedtoevoer naar een bepaald lichaamsdeel. Naast de andere factoren die verantwoordelijk zijn voor de aandoening, is ook een sedentaire levensstijl de oorzaak. De lichaamsdelen die het meest waarschijnlijk worden aangetast, zijn de benen, de nieren en in sommige gevallen de armen.
Apparaten zijn uitgevonden om klusjes met de minste inspanning te klaren en de middelen voor recreatie zijn in aantal toegenomen. Met zoveel faciliteiten is het leven luxueus geworden, zo luxueus dat we zijn vergeten om voor ons leven te zorgen en de gezondheidsrisico's van een zittende levensstijl te negeren.
Kinderdiabetes gekoppeld aan een sedentaire levensstijl
Het doel van ontwikkeling was om de levensstandaard te verbeteren, werkgemak te bewerkstelligen en het leven meer voldoening te geven. Helaas is precies het tegenovergestelde gebeurd en ziekten die ooit zeldzaam waren, komen vaker voor dan ooit tevoren.
De gezondheidsrisico's van een zittende levensstijl treffen niet alleen volwassenen, maar ook kinderen.
Dit zijn geen gewone ziekten, maar ziekten die fataal kunnen blijken te zijn of het leven permanent kunnen verlammen. Bekijk enkele van de ziekten waaraan een sedentair ons ten prooi maakt.
Verhoogd risico op hartstilstand
Verhoogd risico op kanker
Gespannen nek
Slechte rug
Spierdegeneratie
Obesitas
Depressie
Perifere vaatziekte