Spanning en stress zijn tegenwoordig niet nieuw. Het is waar dat stress een verandering in het hormonale patroon van het lichaam veroorzaakt en dit zal op zijn beurt het functioneren van uw lichaam beïnvloeden. Maar wist je dat er voedingsmiddelen zijn die stress veroorzaken? Lees verder om het te weten.
Werkdruk, gezinsproblemen, sociale kwestie!! Wat de reden ook is, je zult weer meer krijgen om stress aan je leven toe te voegen. En het is lastig om stressveroorzakende voedingsmiddelen toe te voegen.
Stress en voeding zijn met elkaar verbonden. Als je gezond en uitgebalanceerd eet, heb je minder kans op stress.
13 onmisbare groene voedingsmiddelen voor stressverlichting
Gezond leven, voedzaam voedsel en oefeningen zijn enkele eenvoudige manieren om ervoor te zorgen dat u de stress van uw lichaam verlicht. Deze zijn beschikbaar zonder enige bijwerkingen.
Maar weet u dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die verantwoordelijk zijn voor het opwekken van stress?
Er zijn een paar voedingsmiddelen die u met mate moet consumeren, in plaats van volledig te vermijden. De sleutel is een gezonde en evenwichtige voeding.
Bewerkte voedingsmiddelen bevatten daarentegen veel eiwitten, vetten en koolhydraten met weinig of geen vitamines en mineralen.
Met deze punten in gedachten, zijn de volgende voedingsmiddelen die stress veroorzaken.
Zowel thee als koffie bevatten cafeïne; koffie is grotere hoeveelheden en thee in kleinere hoeveelheden. Dit stimuleert het zenuwstelsel wat resulteert in een snelle hartslag en verhoging van de bloeddruk.
Een paar slokjes hiervan zullen zeker helpen om te ontspannen. Maar als je erin opgaat, zal de stress verergeren. Wanneer alcohol wordt geconsumeerd, is er een simulatie in de productie van de hormonen die vergelijkbaar is met die van stress.
Geraffineerde suikers zijn zeker voedingsmiddelen die stress veroorzaken. Feit is dat deze voedingsmiddelen ontdaan zijn van voedingsstoffen, aan de andere kant zal dit de bloedsuikerspiegel en de insuline verhogen.
Als er meer natrium in het lichaam is, blijft er vocht in het lichaam. Dit zal het hart extra belasten, wat de bloeddruk en de stress zal verhogen.
Stressveroorzakende voedingsmiddelen omvatten de energiedranken. De belangrijkste reden hiervoor is dat ze vol cafeïne en suiker zitten. Beide zijn niet goed voor de stress in het lichaam.
Soms, wanneer de stress toeneemt, kan dit veel spijsverteringsproblemen veroorzaken. Gedurende deze tijd zal gekruid voedsel het ongemak alleen maar verergeren. Stress speelt ook met de stofwisseling, waardoor het voedsel moeilijk kan worden verteerd.
Een paar van de voedingsmiddelen die stress veroorzaken, zijn zeker snoep en snoep. Eten terwijl je gestrest bent, is een veel voorkomende reactie, vooral snoep. Dit zal de suikerspiegel doen stijgen en alleen maar het verlangen naar voedsel vergroten.
Bewerkte voedingsmiddelen zijn rijk aan natrium, vet en kunstmatige toevoegingen, dit betekent ook dat er geen voedingswaarde is in bewerkte voedingsmiddelen.
Een van de meest voorkomende voedingsmiddelen die stress veroorzaken, zijn frites. Dit wordt beschouwd als een snelle energieoplossing. Al het zout hierin verhoogt zeker het risico op hypertensie.
De sleutel is dat je weg moet blijven van voedsel dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Gezoete snoepjes zullen stressgerelateerde spijsverteringsproblemen verhogen. Dit zal ook leiden tot prikkelbaarheid in de maag.