Ochtendmigraine kan letterlijk in nachtmerries veranderen. Wakker worden met een pijnlijke hoofdpijn komt vaak voor bij mensen die last hebben van migraine in de vroege ochtend.
Hoewel het meer als een kater klinkt, is dat niet omdat deze migraine voorkomt bij mensen die niet eens drinken.
9 voedingsmiddelen om migrainehoofdpijn te genezen
Hoewel gezondheidsexperts het mysterie achter dit soort hoofdpijn nog niet hebben gekraakt, stellen ze bepaalde manieren voor om ze te voorkomen.
Slaaptekort is slecht; maar overmatige slaap wordt ook als ongezond beschouwd. Ook kunnen bepaalde soorten medicijnen deze hoofdpijn veroorzaken. Een andere reden voor migraine in de vroege ochtend zijn de dalende niveaus van bepaalde chemicaliën in het lichaam op dat moment.
Onbekende migraine-triggers
Over het algemeen is het inherente pijnstillende mechanisme van uw lichaam 's ochtends vaak saai in vergelijking met de rest van de dag. Dat maakt het gemakkelijk voor de hoofdpijn om u een probleem te bezorgen.
Op deze manier zijn er bepaalde redenen voor het optreden van dergelijke hoofdpijn.
Het beste is om helemaal weg te blijven van koffie of andere dranken die cafeïne bevatten. Als je dat niet kunt, probeer dan op zijn minst de te consumeren kopjes te minimaliseren.
Als stress de oorzaak is van je hoofdpijn, probeer er dan goed mee om te gaan. Slaap niet als je gestrest bent. Zorg ervoor dat je je hoofd leegmaakt voordat je gaat slapen door al je problemen opzij te zetten zodra je je slaapkamer bereikt.
Aangezien slaappatronen ook een van de oorzaken van migraine in de ochtend kunnen zijn, moet u ervoor zorgen dat u op tijd slaapt. Op een bepaald tijdstip slapen en elke dag op een bepaald tijdstip wakker worden kan helpen. Zelfs op vakantie is het beter om hetzelfde slaappatroon te volgen om hoofdpijn te voorkomen.
Conflicten en confrontaties op uw werk of thuis kunnen giftig zijn voor uw gezondheid. Als u iemand bent die graag met anderen zou willen praten, probeer dan uw betrokkenheid bij dergelijke zaken te minimaliseren, aangezien deze een slecht effect op uw systeem hebben.
Hormonale veranderingen en zelfs voedselallergieën kunnen ook migraine veroorzaken. Als dat het geval is, raadpleeg dan een arts voor advies over wat u wel en niet mag eten.
Houd jezelf gehydrateerd, want uitdroging kan een van de oorzaken van ochtendmigraine zijn.