De zomer is een tijd waarin je lichaam uitgeput en uitgedroogd raakt door het verlies van lichaamsvloeistoffen in de vorm van zweet. Er is een overmatige transpiratie wanneer u betrokken raakt bij buitenactiviteiten.
De zomer is ook een tijd waarin u van zwemmen en wandelen houdt. Maar u moet de reserves aan water en elektrolyten in uw lichaam op een gezonde manier in stand houden
10 tips om te slapen op een warme nacht
Je hebt meer dorst tijdens het zomerseizoen en neemt altijd je toevlucht tot ongezonde dranken zoals frisdranken of koolzuurhoudende dranken. Deze drankjes tellen gewoon op tot je calorieën en zijn erg ongezond.
Je moet de verschillende gezonde zomerdrankjes kennen om je dorst te lessen in de zomer. Deze dranken vullen je lichaam niet alleen met vocht, maar voorzien het ook van verschillende elektrolyten die verloren gaan in het zweet.
Hoe kurkuma wonden en infecties geneest
Dus hoe maak je zelfgemaakte zomerdrankjes? We zullen enkele beste recepten voor zomerdrankjes met u delen. Bekijk enkele van de beste zelfgemaakte recepten voor zomerdrankjes.
Doe een schijfje komkommer, enkele muntblaadjes en sinaasappelschijfjes in een glas water. Het water krijgt een pittige smaak en is rijk aan vitamine C. Deze gezonde drank beschermt je tegen warmte-uitslag dankzij zijn antioxiderende eigenschappen.
Doe wat muntblaadjes en schijfjes citroen in een glas water en kook dit 15 minuten. Voeg na afkoeling wat honing toe. Dit is een van de beste drankjes om jezelf te beschermen tegen zomerse hitte en uitdroging.
Pers een sinaasappel en voeg er een snufje zout aan toe. Deze drank is rijk aan vitamine C en elektrolyten en voorkomt dat je uitgeput en uitgedroogd raakt. Dit is een van de beste gezonde zomerdrankjes.
Deze drank is rijk aan eiwitten en laag in calorieën. Het zal je honger stillen en je dorst lessen tijdens warme zomerdagen. Neem in de zomer wat koude magere melk om de hitte te verslaan. Dit is een effectief recept voor zomerdrankjes tegen uitdroging.
Doe wat water, komijnzaad, plakjes gember en een snufje zout in een kopje yoghurt. Schud en meng het goed om een drankje te maken. Het is rijk aan goede bacteriën (probiotica), antioxidanten en elektrolyten. Het beschermt je lichaam tegen verschillende zomerinfecties en beschermt je ook tegen uitdroging.
Maak een watermeloensap en voeg er twee theelepels citroensap en een snufje zout aan toe. Dit is een perfect zomerdrankje voor jou, omdat het je lichaam voorziet van alle essentiële mineralen die nodig zijn in de zomer. Dit werkt heel goed als beste energiedrank voor uitdroging.
Voeg wat saffraan en verse rozenblaadjes toe aan water. Kook het een tijdje en bewaar het een nacht. Voeg 's ochtends wat honing toe en je drankje is klaar. Dit is een van de beste recepten voor zomerdrankjes dit seizoen.
Als je in de zomer thee drinkt, droogt je lichaam uit omdat het cafeïne bevat. Maar groene thee is een uitzondering. In de zomer kun je genieten van groene thee door er wat citroensap aan toe te voegen. Je kunt er ook wat ijsblokjes in doen om het koud te maken.
Dit is een van de beste zomerdranken die niet alleen je dorst lessen, maar ook je lichaam op vele manieren ten goede komen tijdens de zomer. Neem wat wrongel en doe er wat gedroogde muntblaadjes, snufje zout, beetje honing en geprakte aardbeien in. Voeg wat ijsblokjes toe en laat het afkoelen tijdens een warme zomerdag.
Maak een sap van komkommer en muskmeloen in een sapcentrifuge. Doe er een halve theelepel honing en zout in. Je kunt er ook wat komijnzaad (zeera) en verse muntblaadjes aan toevoegen. Deze drank kalmeert je lichaam en voorkomt overmatig zweten.