Met het jaar dat voorbijgaat, worden de zomers hard als gevolg van de veranderingen in de omgeving. En er worden veel maatregelen genomen om de zomerhitte te verslaan.
Hoe kurkuma wonden en infecties geneest
Omdat we overdag druk zijn, voelen we minder warmte in vergelijking met nachten. De zomernachten zijn vochtig en het houdt je soms de hele nacht wakker. De meesten van ons vragen zich af hoe we rustig kunnen slapen in de zomerhitte?
Daarom delen we enkele tips om gezond te slapen in de zomer.
15 zomerse voedingsmiddelen voor zuurgraad
Het gebruik van een donker gekleurd en dik materiaal laken maakt je meer ongemakkelijk; waarbij nylon, zijde en polyester lakens je lichaamstemperatuur verhogen. Gebruik in de zomer altijd lichtgekleurde katoenen lakens om beter te slapen.
Laptops, computers en zelfs televisies geven warmte af waardoor je kamer nog warmer wordt. Zorg ervoor dat u de lichtbronnen zoals gloeilampen, buislampen enz. uitschakelt. Dit maakt uw kamer op natuurlijke wijze koeler en is een van de beste trucs om koel te blijven in de zomer.
Het dragen van nylon en strakke kleding zal de hete lucht binnenin vasthouden en je een warm gevoel geven. Draag 's nachts altijd losse katoenen kleding. Dit is een van de beste tips om summier te slapen. Het dragen van nylon en strakke kleding zal de hete lucht in uw kleding vasthouden en u een warm gevoel geven. Draag 's nachts altijd losse katoenen kleding. Dit is nog een tip voor een goede nachtrust in summer.mer.
Slapen op een bamboemat houdt de warmte niet vast en houdt je lichaam koel in de zomer. Matras verzamelt langer warmte en houdt je warm.
Dit houdt je 's nachts koel, net zoals een warmwaterkruik je warm houdt tijdens de winter. Houd een ijspak tussen je matras om de lichaamswarmte te verminderen.
Pas deze tip toe om beter te slapen in de zomer. Als je voeten koud zijn, daalt ook je lichaamstemperatuur. Week voordat je gaat slapen je voeten enige tijd in ijskoud water om je de hele nacht koel te houden.
Ga voor het slapen gaan douchen. Dit houdt je de hele nacht koel door je lichaamstemperatuur te verlagen.
Zet een ijskom voor je tafelventilator. De lucht van de ventilator zal inslaan met het ijs in de kom en de omgeving zal veel koeler worden. Tegen de tijd dat het ijs smelt, zou je al in slaap zijn gevallen.
Houd de ramen open tijdens zomeravonden, zodat de lucht door uw kamer kan stromen. Het zal effectiever zijn dan een plafondventilator.
Een van de manieren om de hitte tijdens zomernachten te verslaan, is door je laken in ijskoud water te weken en erop te slapen. Hierdoor blijft je lichaam koel zolang je in slaap valt.