Gedroogd fruit en noten bevatten veel voedingsstoffen en vitamines. Ze voorzien ons lichaam van veel noodzakelijke vitamines die ons lichaam niet alleen meer voeding en mineralen geven, maar ook veel ziekten genezen en voorkomen dat ze ons immuunsysteem schaden.
De gedroogde vruchten en noten zijn rijk aan vezels, wat in feite helpt bij het verlichten van het constipatieprobleem, waardoor ons spijsverteringsstelsel sterker en beter wordt. Noten bevatten ook ijzer en eiwitten, wat een pluspunt is voor vegetariërs.
Het lichaam heeft voldoende ijzer nodig om te voorkomen dat het bloedarmoede krijgt. Gedroogd fruit en noten met een glas sinaasappelsap of citroenwater helpen het ijzer beter op te nemen door het vitamine C-gehalte.
In deze snel bewegende wereld heeft men haar vitamines en mineralen goed nodig. Ze voorzien ons lichaam van de juiste hoeveelheid noodzakelijke vitamines die een werkende vrouw nodig heeft. We weten allemaal dat een gezond lichaam gelijk staat aan een gezonde geest.
Amandelen bevatten veel calcium, wat het risico op hypertensie vermindert. Sterker nog, een werkende vrouw zou elke ochtend een paar amandelen moeten nemen om de stress op je lichaam te verlichten.
Cashewnoten en gedroogde abrikozen zijn rijk aan koper, waardoor het opgeslagen ijzer in ons lichaam beter wordt benut. Ze helpen onze spieren soepel te werken.
Dadels en vijgen voorzien ons lichaam van vezels die helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen en diabetes, het helpt ook om je gewicht op peil te houden en zorgt voor een betere spijsvertering.
Pistachenoten voorzien ons lichaam van mangaan dat onze botten sterker maakt. Het helpt bij het reguleren van onze stofwisseling, schildklier en bloedsuikerspiegel.
Walnoten zijn rijk aan omega 3-vetten die een zwangere vrouw enorm helpen door de ontwikkeling van de hersenen van het kind te bevorderen.
Pijnboompitten bevatten veel zink dat het immuunsysteem van een lichaam verbetert.
Rozijnen helpen de gaatjes op afstand te houden. Elke dag een handvol rozijnen eten helpt je tanden te beschermen tegen gaatjes en het helpt ook om mooie ogen te behouden door ze te beschermen tegen problemen met het gezichtsvermogen.