In de wereld van vandaag, hoewel de meeste mensen proberen volledig gezond en vers te eten, zijn de groenten en fruit die vroeger een krachtpatser van voedingsstoffen waren, vervalst. Deze zijn meestal te danken aan de moderne technieken en mechanismen die worden gebruikt voor de plantage of vervaardiging van deze planten.
Bovendien is elk ander voedsel dat als bron van bepaalde voedingsstoffen diende, niet meer helemaal zuiver. Dit draagt vaak bij aan de tekortkomingen van het lichaam door een gebrek aan beschikbaarheid van de gewenste voedingsstoffen. Het meest voorkomende tekort is dat van vitamines dat grotendeels wordt gecompenseerd door het juiste soort voedsel dat men consumeert.
Dingen die er met je gebeuren als je een vitamine D-tekort hebt
Ook, met zoveel complexe problemen waarmee men tegenwoordig wordt geconfronteerd, hoe weet u of u aan vitaminetekorten lijdt? Hoewel er geen harde en snelle tekenen zijn om te weten dat u lijdt aan vitaminetekorten, zullen enkele hieronder toegelichte symptomen zeker dienen als een eerste marker die aanleiding geeft tot verder onderzoek in de kliniek van de arts.
Foto's bekijken
Er zijn zeven hoofdtypen vitamines die ons lichaam nodig heeft. Dit zijn vitamine A, B, C, D, E en vitamine K.
Bovendien is vitamine B verder onderverdeeld in acht verschillende subtypen, namelijk...
B1 of Thiamine; B2 of riboflavine,
B3 of niacine; B5 of pantotheenzuur,
B6 of pyridoxine; B7 of Biotine,
B9 of Foliumzuur; B12 of cyanocobalamine.
De vitamines zijn zo talrijk dat de gemiddelde gewone persoon de vraag kan beantwoorden:"Hoe weet u dat u aan vitaminetekorten lijdt?" is buitengewoon moeilijk. Daarom vindt u hieronder uw persoonlijke gids van de tekenen om te weten dat u aan vitaminetekorten lijdt.
Foto's bekijken
Krampen
Krampen in de verschillende spieren kunnen een teken zijn om te weten dat u lijdt aan vitaminetekorten van vitamine B, samen met calcium, magnesium en kalium.
Jeuk
Ernstige haarjeuk duidt op vitamine B7-tekort in het lichaam.
Pijn
Pijn en pijn in verschillende spieren of botten in het lichaam is een duidelijke marker of teken om te weten dat u lijdt aan een vitaminetekort van vitamine D.
Foto's bekijken
Voedloosheid of tintelingen
Vaak gevoelloosheid, kietelen of tintelingen in bepaalde lichaamsdelen, zoals voeten of handen, kan ook een teken zijn dat u weet dat u lijdt aan een vitaminetekort van vitamine B.
Scheuren
Scheurtjes in de huid, vooral in de mondhoeken of in de mond, zijn tekenen van een tekort aan vitamine B.
Belangrijke voedingstekorten en hoe ze te vermijden
Huid schalen
Een schilferige uitslag op de huid is een duidelijke marker voor vitamine B7, A, D, E en K.
Lage energie of hersenfunctie
Het tekort aan vitamine B komt neer op verminderde hersenfuncties of hersenactiviteit die gepaard gaan met een laag energieverbruik.
Foto's bekijken
Zweet
Overmatig zweten in het hoofd duidt op een tekort aan vitamine D in het lichaam.
Hobbels
Kleine, op acne lijkende bultjes op het gezicht, armen, dijen en billen is een marker voor ernstige vitamine A- en D-tekorten in het lichaam.
Foto's bekijken
Haarverlies
Haarverlies kan verergeren door vitamine B in het lichaam.
Nail Marker
Tekorten aan vitamine E kunnen ernstige vervormingen in de nagels veroorzaken, zoals voortijdig breken, loslaten van de bovenste laag op de nagel.