Wist je dat je een derde van je leven slapend doorbrengt? Nee, denk niet dat je je tijd aan het verdoen bent. Zodra je lichaam in de slaapstand komt, vinden er een aantal fysiologische functies in je lichaam plaats die je uiteindelijk op alle mogelijke manieren voordelig maken.
Er is een mythe achter slapen 's nachts. Toen de mensheid zich nog in een primitief stadium bevond, deden ze eigenlijk elke moeizame klus (van jagen tot raften) overdag. Daarom werden ze 's nachts erg moe en vielen ze in slaap.
7 mythes over slaap en de impact op de gezondheid
Hoeveel waarheid er ook in dit verhaal zit, het bewijst dat slaap je energie geeft en je voorbereidt op weer een hectische dag. Slecht slapen betekent een slechte gezondheid, zowel mentaal als fysiek. Als je hersenen en lichaam niet genoeg rust krijgen, zullen ze vermoeid raken en het op een gegeven moment opgeven. Daarom kan een slaap van 7-8 uur je gezond en energiek houden.
Wat doet je lichaam als je slaapt? Ja, wetenschappers zeggen dat er veel activiteiten in je lichaam worden gedaan als je slaapt. Voor baby's bevordert een goede nachtrust hun groei en kalmeert hun humeur. Laten we dus eens kijken wat er met je lichaam gebeurt als je slaapt.
Dingen die je moet vermijden voordat je gaat slapen
Als je denkt dat je hersenen inactief blijven als je slaapt, dan is dat een verkeerd idee. In de eerste fase van de slaap vertraagt de activiteit van de cortex zelfs tot 40%, terwijl deze in de latere stadia van de slaap toeneemt.
Dit gebeurt er met je lichaam als je slaapt. Slaap heeft twee fasen:niet-snelle oogbewegingen (NREM) en snelle oogbewegingen (REM). In de eerste fase rollen de ogen. In een later stadium rukken en schieten de ogen rond. Dromen komen over het algemeen voor in deze fase.
Dit is ook iets anders wat het lichaam doet als je slaapt. Als je wakker bent, ben je in de katabolische staat, je hersenen en lichaam werken en hormonen zoals adrenaline stromen door je lichaam. Slaap brengt je naar een anabole snelheid wanneer je energie bespaart en de groeihormonen actief worden.
Wat gebeurt er met je lichaam als je slaapt? Je immuunsysteem wordt versterkt, waardoor je op lange termijn gezond blijft. Eigenlijk, als je slaapt, maakt je lichaam bepaalde eiwitten aan die de ziektes bestrijden en die ver van je houden.
Door het dalende niveau van adrenaline begint je lichaamstemperatuur vanaf de avond te dalen en overheerst een gevoel van lethargie. Je voelt je moe en slaperig. Zo krijgt je lichaam rust en ook tijd om het systeem weer op te bouwen. Dit is wat je lichaam doet als je slaapt.
Heb je er ooit over nagedacht waarom je ouders of partner snurken? Want als je slaapt. De keelspieren worden ontspannen. Daardoor wordt de keel wat smaller en wordt de luchtcirculatie enigszins verhinderd.
Je denkt dat donkere urine 's ochtends ongebruikelijk is. Kortom, nieren zuiveren je bloed en verwijderen gifstoffen uit je lichaam via de urine. Tijdens het slapen worden uw nieractiviteiten langzamer en wordt er minder urine gevormd. Dus de urine wordt 's ochtends donkerder. Het is ook wat het lichaam doet als je slaapt.