Gezonde gewoonten en veranderingen in levensstijl kunnen het libido verhogen, uw intieme leven verbeteren en ook problemen aanpakken zoals erectiestoornissen en seksuele disfunctie bij vrouwen. Een gezond liefdesleven behouden is essentieel om elke relatie te laten groeien.
De intieme opwinding en functie zijn afhankelijk van een gezond cardiovasculair systeem en een goede algehele gezondheid, daarom is het belangrijk voor beide geslachten om hun intieme leven te verbeteren door een gezonde levensstijl aan te houden.
10 GEZONDE LOVEMAKING VOORDELEN VOOR MANNEN
U kunt een gezonde levensstijl bereiken door het voedsel dat u consumeert en de regelmatige lichaamsbeweging die u doet. Je ziet er niet alleen goed uit aan de buitenkant, maar je kunt je ook van binnen vol leven voelen. Tegelijkertijd zijn er voedingsmiddelen die je in de stemming kunnen brengen - en aan de andere kant zijn er voedingsmiddelen die libido-killers zijn.
Studies tonen aan dat deze bepaalde goede voedingsmiddelen of voedingsstoffen een essentiële rol spelen bij het stimuleren van het libido en het ondersteunen van een gezond intiem leven.
Hier zijn enkele van de perfecte gezonde manieren om je liefdesleven te verbeteren , kijk eens
Een van de gezonde manieren om het vrijen te verbeteren, is door bleekselderij aan je dieet toe te voegen. Deze gezonde groente stimuleert de hypofyse, wat de sleutel is bij het vrijgeven van seksuele hormonen. Aan de andere kant is selderij een afrodisiacum dat op natuurlijke wijze de stemming verbetert.
Fruit heeft een unieke manier om het libido van een man te verhogen. Er wordt echter gezegd dat het voor vrouwen veel krachtiger is. Aardbeien, perziken en mango's zijn rijk aan boor, waardoor calcium een krachtig afrodisiacum wordt.
Als je vanavond wat meer pit wilt geven, kauw dan op een plak chocolade. Het is een gezond voedingsmiddel om het vrijen te verbeteren, omdat het een stroom van endorfines produceert. Dit voedsel bevat ook fenylethylamine dat de afgifte van dopamine in de delen van de hersenen die verband houden met orgasmes stimuleert.
Als erectiestoornissen uw seksleven doen vervagen, kan dit te wijten zijn aan uw slechte gewoonte, roken. Experts stellen dat mannen die roken twee keer zoveel risico lopen op het ontwikkelen van erectiestoornissen en dat vrouwen problemen zullen krijgen met hun vaginale weefsels.
Yoga is een algehele genezer. Door yoga te beoefenen, kun je drie keer langer in bed blijven. Urologen stellen ook dat isometrische oefening in yoga vrouwen helpt hun orgasme uit te stellen.
Een van de manieren om het vrijen te verbeteren, is door te stoppen met drinken. Alcohol is zo krachtig dat het seksuele reflexen kan remmen door het centrale zenuwstelsel af te stompen.
De gezondste manier om het liefdesleven te verbeteren, is door regelmatig te sporten. Fysiek fit blijven kan zowel mannen als vrouwen helpen het libido te verhogen. Het is ook goed voor het hart en andere organen.
Stress is een stille moordenaar. Stress verhoogt ook het cortisol- en adrenalinegehalte, wat de geslachtsresponshormonen kan verstoren. Daarom is de enige manier om je liefdesleven te verbeteren, niet gestrest raken.
Als je te weinig slaap hebt, kan dit je hele levensstijl beïnvloeden. Gebrek aan slaap is in verband gebracht met erectiestoornissen en problemen met de seksuele respons van vrouwen. Neem daarom voldoende rust om uw intimiteit in uw relatie te verbeteren.
Beperk uw koffie-inname, want cafeïne kan de bloedvaten vernauwen. Te veel koffie zal het libido verminderen en een gezond intiem leven hebben.
Het is belangrijk om de juiste voeding te eten, niet alleen om een goed liefdesleven te hebben, maar ook om gezond te blijven. Een dieet dat rijk is aan kleurrijke, antioxidantrijke groenten en fruit is geweldig voor een goede algehele gezondheid en helpt ook bij het verhogen van je libido.
Als je een lijst met extra supplementen aan je dagelijkse voeding toevoegt, kan dat heel nuttig zijn in de slaapkamer. Supplementen zoals een multivitamine en antioxidanten zoals CoQ10 en lycopeen hebben een stevig effect op het liefdesleven.