Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Welzijn

Hoe u zich niet meer slaperig voelt op kantoor?

De meesten van ons vragen zich af hoe we ons 's middags niet slaperig kunnen voelen. Kort na de lunch is je lichaam bezig met het verteren van voedsel en dit zal je slaperig maken.

In feite hebben we de neiging om de zwaarste taken op kantoor in de eerste helft van de dag af te ronden, maar als het op de tweede helft aankomt, vragen we ons af hoe we ons op kantoor niet slaperig kunnen voelen.

Uitstekende voordelen van een dutje doen

Als je in die situatie hebt gezeten, is het de hoogste tijd dat je wat veranderingen aanbrengt in je dieet en slaaproutines om te voorkomen dat je je slaperig voelt tijdens je werkuren.

Powernaps maken je creatief

Verschillende factoren, zoals circadiane ritmes, je dieet, activiteitsniveaus en hydratatieniveaus, beïnvloeden je slaperige middagen.

Laten we nu bespreken hoe we kunnen voorkomen dat we ons slaperig voelen na de lunch.

Blijf in beweging

Probeer een wandeling door uw kantoorhokje te maken als u zich slaperig voelt. Dit kan je alert houden.

Nacht slapen

Sla nooit je nachtrust over en vermijd nachtelijke feestjes. Onvoldoende slaap is de eerste factor die verantwoordelijk is voor uw slaperigheid in de middag.

Kleine maaltijden

Hoe voorkom je dat je je slaperig voelt na de lunch? Probeer kleinere maaltijden te consumeren. Een zware lunch kan je slaperig maken.

Was je gezicht

Hoe voorkom je dat je je slaperig voelt op kantoor? Was je gezicht. Je zult je daarna fris en actief voelen.

Groene thee

Drink wat hete groene thee om jezelf wakker te maken. Dit kan je een beetje stimuleren.

Inname van suiker

Vermijd suikerconsumptie of beperk het tot een minimum. Een suikercrash kan je ook slaperig maken.

Vermijd saaie taken

Saaie taken kunnen uw slaperigheid 's middags vergroten. Vermijd dergelijke taken en kies iets interessants.

Een praatje maken

Praat een tijdje met je collega's over je werk. Dit kan je slaperigheid een beetje voorkomen.