Vasten wordt gedefinieerd als een pauze die u aan uw normale dagmaaltijden geeft. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat vasten helpt om je gezondheid te verbeteren. Het is goed voor de gezondheid van je hart en het vermindert ook het risico op kanker.
Als je gezond bent en geen ziektes hebt, moet je intermitterend vasten. Zoals u weet, helpt vasten bij het voorkomen van alle leefstijlziekten zoals hoog cholesterol, hoge bloeddruk, diabetes, urinezuur, hartaandoeningen, enz.
Gezonde en smakelijke manieren om rode biet te eten
In bijna alle religies is vasten een ritueel. Moslims vasten echter specifiek een maand (ramadan). Een onderzoek heeft aangetoond dat een maand vasten helpt om je lichaam te verjongen en te herstellen. Het heeft zowel fysieke als spirituele voordelen. Wanneer het lichaam in een continue eetmodus is, ziet het af van het herstelproces en dat is wanneer verschillende ziekten aanvallen.
Natuurlijke remedies voor droge hoest thuis
Je moet je lichaam een pauze gunnen zodat het genoeg tijd krijgt om het natuurlijke herstelproces uit te voeren. Vasten vermindert het risico op diabetes en hoge bloeddruk. Het helpt het lichaam ook om de gereserveerde glucose (glycogeen) te consumeren en helpt zo bij het afvallen. Afgezien hiervan zijn er veel positieve effecten van vasten.
Vasten is gunstig voor alle organen van het lichaam om effectief te werken. Laten we eens kijken naar enkele belangrijke gezondheidsvoordelen van vasten.
Onderzoek heeft uitgewezen dat vasten de aanmaak van groeihormoon in het lichaam stimuleert. Dit hormoon helpt je fit te blijven en vertraagt het verouderingsproces.
Vasten helpt je om slank te blijven, omdat het overtollige vet in het lichaam onmiddellijk wordt afgebroken door HGH (menselijk groeihormoon). HGH is ook een vetverbrandend hormoon. De vetten in je lichaam kunnen niet worden verbrand zonder te vasten, omdat je lichaam eerst de glucosereserves afbreekt en dan vet.
Een onderzoek heeft aangetoond dat vasten het niveau van het hongerproducerende hormoon ghreline reguleert. Daarom krijg je na een paar dagen vasten geen hongergevoel. Je begint extra calorieën te verliezen en kan helpen om een gezond lichaamsgewicht te behouden.
Vasten voorkomt oxidatieve schade aan cellen en nucleïnezuren en voorkomt daarmee het risico op kanker. Het vertraagt ook het verouderingsproces en helpt je er jonger uit te zien. Het energieniveau in je lichaam wordt ook verhoogd.
Vasten helpt bij het verwijderen van de opgehoopte gifstoffen in het lichaam die veel schade aan lichaamsorganen kunnen veroorzaken. Deze vrije radicalen die zich ophopen, kunnen ook kanker en andere ziekten veroorzaken. Vasten verwijdert deze vrije radicalen uit het lichaam en vermindert het risico op ernstige ziekten. Dit is een van de beste gezondheidsvoordelen van vasten.
Vasten verhoogt de productie van een eiwit dat van de hersenen afgeleide neurotrofe factor (BDNF) wordt genoemd. Het helpt bij de vorming van nieuwe hersencellen en verhoogt de gezondheid van de hersenen door de afscheiding van andere chemicaliën in de hersenen te bevorderen. Vasten vermindert ook het risico op de ziekte van Parkinson en Alzheimer.
In het huidige leven is de belangrijkste reden van diabetes insulineresistentie. Dit betekent dat insuline in het lichaam niet goed werkt om de glucose naar de cellen te transporteren waar het wordt afgebroken. Deze insulineresistentie wordt veroorzaakt door obesitas. Vasten vermindert de insulineresistentie en dus wordt overtollige glucose in het bloed verwijderd.
Vasten verwijdert de triglyceride uit je lichaam en het verlaagt ook het slechte cholesterolgehalte. Beide veroorzaken verharding van bloedvaten en kunnen zo het hart beschadigen. Als je vast, helpt het om alle hartbeschadigende triggers uit je lichaam te verwijderen.
De lever is het belangrijkste orgaan van de stofwisseling, dus alle gifstoffen gaan naar de lever voor hun afbraak en worden vervolgens via de urine uit het lichaam verwijderd. Deze opgehoopte gifstoffen in de lever kunnen deze beschadigen. De lever is overbelast met deze giftige metabolieten wanneer u in de eetmodus bent. Vasten geeft een pauze aan de lever om te herstellen en te verjongen.
Genezen betekent niet altijd je lichaam genezen met medicijnen. Spirituele genezing betekent dat zowel je lichaam als je ziel worden genezen. Vasten brengt je lichaam in een rustmodus. Je geest is gekalmeerd en ontspannen. Als je mentale gezondheid verbetert, zal dit een positief effect hebben op je fysieke gezondheid.